Цигун для детей
Можно ли детям заниматься цигун?
Практика цигун разрешена всем категориям населения, противопоказаний для занятий не существует. Отрицательного эффекта от цигун для организма быть не может, максимум отсутствие результата при неправильном выполнении упражнений.
Сперва следует ответить на вопрос: что мы хотим, чтобы ребёнок получил от этих занятий?
Что цигун может дать детям?
Родители чаще всего отдают детей на занятия цигун, чтобы обеспечить им духовное развитие, помимо физического. Цигун действительно нацелен на внутреннюю работу, укрепление духа. Включая в себя дыхательные практики, медитации, упражнения на баланс, цигун способствует повышению настроения и укреплению иммунитета, оказывает общее оздоравливающее действие на все органы и системы организма, учит концентрации внимания и самоконтролю. Все эффекты крайне важны для любого человека, тем более для детей.
Однако, нужно понимать, сможет ли ребёнок получить пользу от этих занятий?
Сможет ли ребёнок заниматься цигун?
Это главный вопрос, которым следует задаться, прежде чем записывать детей на занятия по цигун.
Выполнение комплексов и конкретных упражнений цигун связано, как правило, с длительными статическими стойками, малоинтенсивными движениями, большим количеством внутренней работы. В силу возрастных психологических особенностей детям трудно в течение длительного времени находиться в пассивных позах, совершать скучные медленные движения и осознавать, что требуется сделать при внутренней работе (одно понимание теории Инь-Ян уже непросто). Поэтому ребёнок скорее всего не сможет заниматься правильно, а значит, эффективно, и не будет получать пользы.
Какие есть альтернативы?
Ответ лежит на поверхности. Полноценной заменой цигун, удовлетворяющей все запросы родителей, может стать кунг-фу.
Этот вид боевых искусств имеет огромное количество преимуществ, а главное, может дать ребёнку всё то, что хотелось бы получить от цигун, и даже больше.
- Традиция Шаолиня развивает уважение к Учителю, родителю и в целом к старшим
- Кунг-фу повышает дисциплинированность, тренирует усидчивость и терпение
- Разнообразные упражнения и комплексы дают сбалансированную нагрузку, развивают и тело, и дух
- Практики оказывают общеукрепляющее влияние на здоровье: опорно-двигательную, нервную и кровеносную системы, иммунитет
- Движения, требующие сложной координации, улучшают концентрацию, внимание и когнитивные функции
- Все тренировки и соревнования проходят в бесконтактном формате — то есть являются минимально травмоопасными
Кунг-фу можно начинать заниматься с 4-5 лет и до любого возраста. И каждый ученик в этом возрастном диапазоне получит пользу от занятий. Главное, начать.
