Инструктор Наталья Борисова приглашает на занятия «Силовой стретчинг». Стоимость 9 200 ₽ за абонемент из 9 занятий или 1400 ₽ разово.

Силовой стретчинг — это комплексная тренировка, объединяющая упражнения на растяжку и развитие мышечной силы. В отличие от классического стретчинга, где акцент делается только на увеличение гибкости и подвижности суставов, силовой стретчинг предполагает выполнение растягивающих движений с дополнительной нагрузкой (собственный вес, отягощения или сопротивление), что позволяет одновременно укреплять мышцы и увеличивать их эластичность.

Ключевые особенности:

• В процессе тренировки мышцы не только растягиваются, но и активно работают под нагрузкой
• Особое внимание уделяется выравниванию суставов, стабильности и контролю дыхания для активации глубоких мышц
• Такой подход способствует не только развитию гибкости, но и увеличению силы, выносливости, улучшению осанки и профилактике травм

Преимущества:

• Повышает общую производительность и функциональность тела
• Снижает риск травм за счет одновременного укрепления и удлинения мышечных волокон
• Улучшает подвижность, баланс, координацию и здоровье суставов
• Способствует ускоренному восстановлению после интенсивных тренировок и уменьшает мышечную боль

Рекомендации

• Подходит для опытных спортсменов и новичков

Расписание курса

• Суббота 12:30

Стоимость

• 9 200 ₽ – абонемент на 9 занятий
• 1400 ₽ – разово

Расписание

Об инструкторе