Кунг-фу: комплекс с посохом гунь с Иваном Шавровым

Кунг-фу гунь с Иваном Шавровым

Об оружии

Гунь (шест) – это первое оружие, которое осваивают шаолиньские монахи после изучения базы кунг-фу.

В арсенале шеста есть различные вращения, маховые движения, удары и проколы. Гунь это длинное оружие, что позволяет держать противника на расстоянии и при необходимости, меняя хват, изменять расстояние ударов.

Освоение работы с шестом подразумевает не только силу рук и запястий, но и координацию использования бедер и корпуса, веса тела, правильное распределение и применение энергии ци, и конечно ловкость, в том числе для нанесения ударов в прыжке. Владение техникой шеста является одной из основополагающих дисциплин в рамках познания боевого искусства монастыря Шаолинь.

Описание занятий

Занятия направлены на развитие мастерства владения посохом, начиная с первой ступени. Занятия включают аспекты первичной подготовки, встроенные в работу с посохом: отработка ключевых стоек и нюансов передвижений, укрепление мышц и сухожилий, силовые и функциональные упражнения, растяжка, работа с энергией.

Для эффективной работы с гунь важно гармонизировать движения всего тела. При отработке ударов, вращений, связок и комплексов особое внимание уделяется повышению подвижности и сбалансированной работы суставов. Таким образом мы добиваемся лёгкости и скорости передвижений, повышению силы ударов, устойчивости и ловкости. Двигаясь постепенно от базовых комбинаций до сложных связок, от самостоятельной отработки движений до показательных комплексов с несколькими партнерами, мы будем повышать мастерство вместе.

Сначала на занятиях группа изучит комплекс ТиНаЛоВа, потом приступит к изучению других шаолиньских комплексов.