Сезон большой жары: Дашу в Китае
С 22 июля по 6 августа в Китае наступает сезон Большая Жара, известный как Дашу (大暑). Это последний месяц лета, когда наступает максимальная жара и природа начинает готовиться к осени. Дашу характеризуется самым жарким периодом года. В это время Ян, символ активности, уменьшается, а Инь, представляющий спокойствие и прохладу, начинает расти. Несмотря на это, вода в этот сезон становится слабой, что ведет к усилению жары. Начиная с конца сезона, постепенно учащаются ливни и грозы, а жара начинает спадать. Существует известная китайская пословица: «Мужчины боятся сильной жары (сезон Дашу), в то время как женщины боятся сильного холода (сезон Дахань)». Это время требует особого внимания к здоровью, особенно для мужчин, которые более уязвимы в условиях высокой температуры.
Влияние сезона Дашу на здоровье
Высокая температура в этот период может негативно сказываться на организме, особенно на сердечно-сосудистой системе и общей выносливости мужчин. Важно уделить внимание своему состоянию здоровья и принять меры для его укрепления.
Рекомендации по питанию:
- Уменьшение объёма пищи
В жару крайне важно уменьшить объём принимаемой пищи. Это связано с тем, что высокий температурный режим затрудняет пищеварение и может привести к дискомфорту.
- Снижение потребления жирных продуктов
Жирные продукты в жаркое время могут негативно влиять на организм, увеличивая уровень энергии и нагрузку на сердце. Рекомендуется снижать их потребление, чтобы облегчить работу пищеварительной системы.
- Избегание холодных продуктов на ночь
Холодные продукты, особенно на ужин, могут вызывать нарушения пищеварения и ухудшать общее состояние. Лучше отдавать предпочтение тепловым блюдам.
Полезные продукты и блюда в сезон Дашу
- Листья и корни одуванчика
Одуванчик обладает множеством полезных свойств. Его листья и корни можно использовать в салатах, супах и вторых блюдах, что способствует укреплению организма.
- Блюда из маша
Маш – это источник полезных веществ. Отвар, в котором он готовился, можно использовать как питательный напиток, что добавляет разнообразия в рацион.
Рекомендации по питьевому режиму
Поддержание водного баланса особенно важно в этот период. Рекомендуется употреблять зелёный чай, чай с листьями бамбука, цветочный чай с жимолостью, а также овощные супы и кисло-сладкие соки.
Образ жизни в сезон Дашу
- Планирование дня
Избегайте нахождения на улице в самое жаркое время суток. Это поможет снизить риск перегрева и дискомфорта.
- Использование кондиционеров и вентиляторов
Поддержание прохладной температуры в помещении значительно облегчает жизнь в жару.
- Достаточный сон
Хороший отдых критически важен для восстановления организма, особенно в условиях стресса, вызванного жарой.
Заключение
Желаю крепкого здоровья и благополучия в сезон Дашу! Берегите себя и обращайте внимание на своё самочувствие.
Подпись: Энергонаставник Сергей Косинцев.