Тайцзи. Теория и практика

регулярные занятия по тайцзи для продолжающих (2 уровень)

Школа Мастера Ши Янбина и инструктор София Петрова приглашают учеников Школы на занятия по теории и практики тайцзи. К занятиям можно присоединиться в любое время после прохождения курса для начинающих.

В основе тайцзи лежит освоение силы Цзинь и ее проявление в движении Инь-Ян.

Цзинь (Jin, 勁) — это внутренняя сила, которая позволяет управлять движением более эффективно, не полагаясь исключительно на мышцы, а используя: правильную структуру тела, осознанное расслабление мышц, передачу силы через фасции, связки и сухожилия, управление внутренней энергией (ци) при помощи внимания, состояние внутреннего покоя. В статике эта сила проявлена в практике цигун-упражнения “Дерево”. Когда “Дерево” переходит в движение, оно превращается в 8 сил тайцзи. 8 сил тайцзи (八法, “Ба Фа”) — это способы выражения или применения силы цзинь в различных ситуациях в зависимости от их природы Инь-Ян. Именно их перетекание и задает движение тайцзи.

Будем много работать в парах, чтобы осознать правильную структуру тела и прийти к пониманию на практике, что есть движение Инь и движение Ян. Будем много медленно двигаться, чтобы научиться чувствовать силу и ее перетекание внутри формы.

Цель — почувствовать теорию тайцзи на практике и глубоко разобраться в базовых движениях и связках. После курса вам будет легко выучить любую форму тайцзи стиля Ян и выйти в свободный поединок туйшоу.

В программе курса:

• Структура тела: освоение “Дерева” и базовых стоек.
• Освоение шагов и движений из разных форм стиля Ян с акцентом на внутреннюю работу.
• Освоение 8 сил (пэн, лю, цзи и др.) и переходов между ними внутри формы.
• Работа с партнером для понимания движения и развития чувствительности.
• Умение управлять энергией ци, направляя ее в нужные моменты.
• Отдельно будем разбирать тему баланса и центрирования.
• Освоение свободного поединка на баланс — туйшоу. Свобода импровизации — исследование движений без строгой техники, на основе интуиции и реакции с соблюдением принципов тайцзи.

Туйшоу связано с концепцией инь и ян, где целью является достижение гармонии и равновесия через взаимодействие противоположных сил. Самый крутой поединок — если никто не падает. Такое возможно, если оба партнера равны в способностях, развили свою чувствительность и технику. Тогда их поединок действительно похож на танец гармонии противоположностей инь-ян, который может длиться вечно.

Расписание занятий

• Воскресенье, 16:00 – 17:30

Стоимость

• 7200 рублей – абонемент на 9 занятий
• 1000 рублей – разовое занятие

Инструктор София Петрова