
Стресс и перезагрузка: мягкие практики для нервной системы – семинар
Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Елена Мелешкина приглашают на семинар «Стресс и перезагрузка: мягкие практики для восстановления энергии и нервной системы», который состоится 4 января 2026 года с 15:00 до 18:15 очно в Школе (на Правды 24 стр. 3).
О семинаре
Для кого подходит семинар: уровень подготовки – любой.
В большом городе мы живём в ускоренном ритме: много дел, впечатлений и постоянных переключений внимания. Это постепенно истощает ресурсы организма и незаметно накапливает напряжение — даже когда кажется, что всё под контролем. Новогодние праздники дают передышку, но редко приносят настоящее восстановление. Тело продолжает удерживать накопленный стресс, а энергия не успевает восстановиться.
Однодневный семинар — возможность по-настоящему перезагрузиться и наполниться силой через мягкие телесные практики. Мы поддержим тело в зимнем цикле: освободим дыхание, расслабим глубокие мышцы, согреем поясницу, вернём устойчивость, энергию и внутренний покой.
В программе:
- регулирование дыхания через соматические движения;
- восстановление почек и поясницы: дыхательное прогревание, улучшение циркуляции, снятие глубоких мышечных зажимов, стабилизация крестца и нижнего даньтяня;
- расслабление спины, шеи и тазовой диафрагмы через мягкие микродвижения;
- доя дэньшин — лёгкие встряхивания для быстрого сброса статического напряжения;
- короткий комплекс оздоровительного цигун для разблокировки меридианов и восстановления энергии;
- безопасный цигун-самомассаж;
- завершающая медитация для успокоения ума.
Можете взять с собой теплую одежду (не майку).
Этот день поможет вам войти в новый год мягко, собранно и с обновлённой энергией.
Стоимость
- 4 500 рублей – за весь однодневный семинар
- Оплата наличными на ресепшен Школы
Расписание
- 4 января 2026 года с 15:00 до 18:15
- 3 часа занятие с перерывом в 15 минут
- Инструктор семинара Елена Мелешкина
- Формат: очно в Школе (на Правды 24 стр. 3)
- Семинар будет в Небесном зале
Дополнительные детали
Стоимость - 4500 рублей - за весь однодневный семинар
