Самомассаж стоп

Школа Мастера Ши Янбина приглашает на новое занятие «Самомассаж стоп», которое проходит на ул. Правды, д. 24, стр. 3. Оплата по постоянному абонементу или разово 900 ₽.

Для записи на занятие, пожалуйста, заполните форму.

  • Нажимая кнопку «Записаться» Вы подтверждаете, что предоставляете Школе свое согласие на обработку Ваших персональных данных в соответствии с Положением о конфиденциальности.

Почему важно научиться и делать массаж стоп

Человек не имеет возможности иметь хорошую и устойчивую стопу, так как носим неудобную обувь, гуляем не по песку и камушкам, а долго находимся в обуви.

Поэтому происходит дисбаланс стопы, ослабевают мышцы и приходят боли. Стопа становится неустойчивой. Вначале проблема не дает о себе знать ярко. Но со временем это приводит к завалу стопы, болям в коленях, перекосу таза, разнице длины ног, боли в пояснице и копчике, боли под лопаткой, напряжению в шее и головным болям.

 

Как выправить стопы

Все в ваших руках, стопами надо заниматься. Научитесь делать ежедневный утренний массаж стоп. Уделите стопам 10–15 минут утром. Перед поездкой мы прогреваем машину. Делая утренний массаж стоп мы запускаем правильное пробуждение всего организма.

За ночь происходит обезвоживание и укорачивание мышц стопы. Если мы резко встаем на стопу, то происходит надрыв и болезненные ощущения. Чтобы этого не происходило не вставая с постели нужно выполнить несколько упражнений на растяжение мышц стопы и голени, отечность ног.

 

Что будет на занятии

Рассказ о стопе и ее функциях
Разучиваем упражнения для утреннего массажа стоп
Изучаем и выполняем упражнения для коррекции стопы:
— укрепляем мышцы пальцев
— получить баланс
— работа на нестабильной опоре и работа с мячами
Обучение правильному шагу и постановке стопы
Что применять для легкости ног

Занятие дополнит вашу практику цигун и тайцзи. Благодаря самомассажу стоп вы сможете легче выстроить тело в начале занятий цигун и улучшить баланс в тайцзи.

Расписание

Четверг, 12:00

Длительность занятия 1,5 часа

Стоимость

Оплата по постоянному абонементу или разово 900 ₽.

Об инструкторе

Ольга Зубова

Практикует эффективные способы решения проблем здоровья, профилактики старения, продления активного долголетия, улучшения качества жизни. Только естественные природные способы оздоровления. Просто заботиться о себе и вести здоровый образ жизни уже недостаточно – необходимо осознанные глубокие изменения на всех уровнях: души, тела и духа.

Как добраться

Процедура проходит в корпусе Школы, расположенном по адресу: ул. Правды, д. 24, стр. 3, рядом с метро Савёловская

10–15 минут пешком от метро Савёловская (серая ветка, одна станция от кольца), смотрите подробный маршрут.

20–25 минут пешком от метро Белорусская, можно ехать на транспорте по Ленинградскому шоссе, читайте о быстром маршруте пешком.

Парковка бизнец-центра Правда, тариф 240 рублей для стоянки до 5 часов. Читайте о парковке.

Единственный выход из метро, выходите из метро по переходу налево к Бутырской улице, следуете налево до пешеходного перехода под мост, переходите дорогу, следуете под мостом прямо до пешеходного перехода, переходите дорогу, следуете прямо до подземного перехода, переходите по подземному переходу на противоположную сторону улицы, выход в самом конце перехода налево, затем первый поворот направо на улицу Правды, следуете до пешеходного перехода, затем прямо по левой стороне улицы мимо бизнес центра «Северное сияние», редакции Российской газеты и газеты «Правда», сразу после них возле большого дерева и будки охраны (серая будка метр на метр с квадратным окном) поворот налево во двор, во дворе подъезд под козырьком — «Пост № 2» и подъезд с синей табличкой: «улица Правды д. 24, стр. 3», проходите в подъезд.

Заходите в подъезд, проходите тамбур, по первому этажу следуете по большому серому коридору до первого поворота направо (меньше минуты). Поворот направо находится напротив Cross studio перед туалетами, на повороте есть наша стрелочка. Поворачиваете направо в перпендикулярный более узкий серый коридор, следуете до конца коридора. Затем поворачиваете налево и по левой стороне очень скоро будет наш ресепшен.

Расчетное время маршрута от метро Савёловская – 10–15 минут.

Единственный выход из метро Белорусская радиальная (зеленая ветка), выходите из метро. Следуете налево под мост, переходите ж/д пути по мосту, следуете прямо до первого поворота направо на 1-ую улицу Ямского поля, далее 7-10 минут прямо, до поворота у единственной высокой зеленоватой башни на 5-ую улицу Ямского поля (справа заправка Eka). Переходите на правую сторону улицы и идете в сторону и идете налево (заправка Ека остается за спиной). Видите проезд для транспорта, ларек «Бодрый день» и возле него синюю табличку «Пост № 5», проходите через пост охраны.

Следуете прямо через парковку до большой железной лестницы, которая будет по левой стороне, после лестницы поворачиваете налево за угол дома и еще раз налево, заходите в серую дверь, поднимаетесь по ступенькам направо один пролет, следуете прямо, не сворачивая, до конца коридора и Вы у нас. Ресепшен будет по левой стороне, после того как начнутся красные стены.

Расчетное время маршрута 20–25 минут.

С внутренней территории Вы также можете войти через вот такую дверь. Тогда проходите тамбуры, попадаете в большой серый коридор, идете прямо около 2-х минут, после туалетов поворачиваете налево (поворот напротив Cross studio). Попадаете в более узкий перпендикулярный серый коридор. По нему идете до конца и поворачиваете налево, по левой стороне будет наша коричневая дверь.

Парковка на ул. Правды платная, как и везде в пределах Третьего транспортного кольца. Вечером места часто есть на ул. Правда, днем на ул. 5-го Ямского поля.

Для учеников Школы открыта парковка на территории бизнес-центра Правда, до 5 часов – стоимость 240 рублей.

Въезд через КПП №5 с 5-й улицы Ямского Поля.

При въезде у шлагбаума Вы говорите, что в Школу кунг-фу, получаете парковочную карту, перед выездом на ресепшен Вы называете ее номер, оплачиваете, на выезд 15 минут. Если в течение 15 минут Вы не смогли выехать, то процедуру надо повторить.

С парковки вход в здание как на фото ниже в углу 2-х этажного корпуса, заходите в серую дверь, поднимаетесь по ступенькам направо один пролет, следуете прямо, не сворачивая, до конца коридора и Вы у нас. Ресепшен будет по левой стороне, после того как начнутся красные стены.

Пока ничего нет