5 ноября 2024 года, в день рождения Дамо, мы приглашаем всех на открытую Чань-медитацию с Мастером Ши Янбином утром в 10:00 очно в Школе (Правды 24 стр. 3) и вечером в 20:00 онлайн в zoom на лекцию про Учителя Бодхидхарму: биография и учения, после которой будет онлайн-медитация с инструктором Ольгой Катушкиной. Участие свободное.

• Регистрация на медитацию с Мастером Ши Янбином в 10:00 не нужна. Просто приходите в Школу, не опаздывайте.
• Для получения ссылок в zoom на лекцию и медитацию в 20:00 с инструктором Ольгой Катушкиной необходимо зарегистрироваться через форму записи справа. Ссылки отправим сразу после заполнения формы.

В 5-ый день 10-ого лунного месяца в монастыре Шаолинь отмечают День Рождения первого патриарха Чань-буддизма Бодхидхармы (Дамо). Именно он считает основателем наиболее известной школы китайского буддизма – школы Чань. Что такое Чань, сложно объяснить словами. Мастер Ши Янбин говорит так: “когда начинаешь говорить о Чань словами, то все слова похожи на правду и неправду одновременно”. А в Китае есть поговорка, что Чань-буддизм – это практика без поручней.
Но что же делать нашему западному уму, который ищет конкретики и ясности?
Мы попробуем разобраться с основой. Поговорим про историю возникновения и развития Чань-буддизма в Китае, а также про особенности этой школы. Узнаем об основных идеях и методах практики. Обсудим, что может помочь увидеть эту “заставу без ворот”.

Чань-медитация

Что будет на очной утренней медитации с Мастером Ши Янбином в 10:00:

• разминка и подготовка суставов
• динамическая Шаолиньская медитация с шагами по кругу
• чтение мантр
• долгая сидячая медитация

Ориентировочная длительность мероприятия – 1-1,5 часа.

Что будет на онлайн вечерней медитации с инструктором Ольгой Катушкиной в 20:00:

• лекция о Бодхидхарме
• долгая сидячая медитация

Ориентировочная длительность мероприятия – 1-1,5 часа.

Зачем нужны длительные медитации:

Чань-медитация – это основа и стержень Шаолиньской традиции. Медитация позволяет очистить ум, укрепить дух, открыть сердце. В медитации мы имеем возможность увидеть жизнь такой, какая она есть на самом деле, объективно, а не через фильтры своего эго и представлений о себе. Мы называем это «прямо смотреть». Каждый день в нашем сознании возникают какие-то загрязнения – невысказанные эмоции, обиды, сомнения, нереализованные желания, беспокойство и стресс – всё это накапливается в уме и искажает восприятие реальности. Мы редко живем в настоящем, большую часть времени наш ум проводит в прошлом или будущем.

Мыслемешалка работает непрерывно и набирает обороты, если ничего с ней не делать. Медитация – это способ остановиться, убрать лишнее и понять, что действительно важно, а что нет. Чистый ум – это радостный ум. Медитация позволяет не только стать уравновешеннее, но и увеличивает уровень спокойной радости в жизни каждого обычного дня.

Медитировать каждый день по 10–15 минут – это хорошо, это как почистить зубы. Но когда у нас есть возможность медитировать долго (несколько часов или дней подряд) – это способ выйти на новый уровень. Во время длительной медитации можно добраться до глубин ума и убрать загрязнения внутри. Это как генеральная уборка…

Как готовиться и что взять с собой:

• настройтесь на серьезную работу со 100% доверием Учителю. Будьте готовы спокойно принимать все ощущения, которые будут приходить во время медитации. Очищение – это не всегда приятный процесс. Вы можете чувствовать физическую и эмоциональную боль от долгого сидения – проявите решимость дойти до конца и ваши усилия окупятся сполна;
• возьмите с собой удобную и теплую одежду; можно взять любимую подушку для медитации и плед;
• и главное – постарайтесь прийти с открытым сердцем, опустошив «стакан» своих убеждений и представлений, чтобы его можно было наполнить новым опытом, новыми ощущениями и новым знанием о самих себе.
  Амитофо.