Семинар «Проработка мышц тазовой области. Убираем скованность и застой»
Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Алёна Кирпо приглашают на семинар «Проработка мышц тазовой области. Убираем скованность и застой», который состоится 9 ноября 2024 года в 16:00 с перерывом очно в Школе (на Правды 24 стр. 3).
Семинар является одним из цикла семинаров:
https://shiyanbin.ru/event/head-neck-posture-against-pain/ семинар «Гимнастика для шеи и плеч при болевом синдроме. Осанка» 12 октября в 16:00
https://shiyanbin.ru/event/seminar-pain-free-back/ семинар «Устранение болей и спазмов мышц спины» 26 октября в 16:00
Вы можете выбрать один из семинаров или посетить сразу все.
О семинаре «Проработка мышц тазовой области. Убираем скованность и застой»
Самый крупный сустав нашего организма – тазобедренный связывает верхнюю часть тела с нижней. Поэтому при всех видах физической нагрузки, в которых задействованы ноги, – бег, быстрая ходьба, прыжки, выпады и танцы – важно правильное распределение нагрузки и включение мышц по всей двигательной цепи. Если снижена мобильность тазобедренного сустава в сгибании-разгибании, страдает поясница, а если в отведении-приведении – слишком большая нагрузка приходится на колени.
Снижение подвижности и боль в тазобедренных суставах происходит не за один день. Это длительный процесс, связанный с анатомическими особенностями, наследственностью, образом жизни. Лишний вес, сидячая работа или, наоборот, избыточные нагрузки могут привести к болезненным состояниям тазобедренного сустава.
Семинар будет полезен как женщинам, так и мужчинам:
- Для женщин это действенный способ облегчить симптомы ПМС, так как упражнения улучшают кровообращение и обменные процессы в области малого таза.
- Для мужчин это отличный способ улучшить работу моче-половой системы и репродуктивной функции.
- Полное или частичное (в зависимости от стадии заболевания) снижение болевого синдрома в тазобедренном суставе, пояснично-крестцовом отделе позвоночника и коленном суставе.
- Вы избавитесь от скованности, ощущения «деревянности» тела, что подарит вам настоящую свободу движений и новые возможности в освоении разных направлений физических нагрузок.
- Улучшится координация движений.
- Улучшая мобильность тазобедренных суставов – улучшаем работу стопы. Профилактика плоскостопия. Снижение риска травм тазобедренного и коленного сустава.
Семинар без возрастных ограничений. Приглашаем всех желающих!
Стоимость
- 3 100 рублей – за весь семинар «Прорабатываем тазовый пояс»
- Оплата наличными на ресепшен Школы
Расписание семинара
- 9 ноября 2024 г. с 16:00 до 20:00 с перерывом
- Семинар проведёт инструктор Алёна Кирпо
- Формат: очно в Школе на Правды 24 стр. 3
Дополнительные детали
Стоимость - 3 100 ₽ - за весь семинар
Организатор
Место
Как добраться
Семинар пройдёт в корпусе Школы, расположенном по адресу: ул. Правды, д. 24, стр. 3, рядом с метро Савёловская 10–15 минут пешком от метро Савёловская (серая ветка, одна станция от кольца), смотрите подробный маршрут. 20–25 минут пешком от метро Белорусская, можно ехать на транспорте по Ленинградскому шоссе, читайте о быстром маршруте пешком. Парковка бизнец-центра Правда, тариф 310 рублей для стоянки до 5 часов. Читайте о парковке.
Смотрите видео как добраться от м. Савёловская и м. Белорусская
Парковка на ул. Правды платная, как и везде в пределах Третьего транспортного кольца. Вечером места часто есть на ул. Правда, днем на ул. 5-го Ямского поля. Для учеников Школы открыта парковка на территории бизнес-центра Правда, до 5 часов – стоимость 310 рублей. Въезд через КПП №5 с 5-й улицы Ямского Поля. При въезде у шлагбаума Вы говорите, что в Школу кунг-фу, получаете парковочную карту, перед выездом на ресепшен Вы называете ее номер, оплачиваете, на выезд 15 минут. Если в течение 15 минут Вы не смогли выехать, то процедуру надо повторить. С парковки вход в здание как на фото ниже в углу 2-х этажного корпуса, заходите в серую дверь, поднимаетесь по ступенькам направо один пролет, следуете прямо, не сворачивая, до конца коридора и Вы у нас. Ресепшен будет по левой стороне, после того как начнутся красные стены.