Здоровая спина

Работать за компьютером и не сутулиться очень сложно. А еще встречи, стрессы, дедлайны – к вечеру начинает болеть спина.

Принцип «работает – не трогай» в отношении здоровья спины неприменим. Если слишком беречь ноющую спину и стараться лишний раз ею не двигать, мышцы слабеют и не могут держать позвоночник в правильном положении.

Решение проблемы – разумеется, упражнения.

Цигун – это больше, чем просто гимнастика для спины. Цигун – это работа с жизненной силой ци: открытие каналов, по которым ци течет в организме, увеличение объема ци. Все это не мистическое и эзотерическое знание, а очень практичная китайская медицина. Воздействие на канала и биологически активные точки с помощью иголок или упражнений цигун в Китае применяют уже более 3000 лет.

Помимо того, что он древний и традиционный, цигун хорош тем, что не подразумевает резких движений. Все упражнения выполняются неторопливо – это спасает от случайного самотравмирования и позволяет и укрепить, и расслабить мышцы, и к тому же неплохо успокаивает нервы после сложного рабочего дня.

Цигун не творит чудес и не исцеляет мгновенно все напасти, но является отличной профилактикой для болезней спины, позволяет контролировать уже имеющиеся проблемы, прогнуть выгнутое, вытянуть зажатое и выработать красивую ровную осанку. Улучшается не только растяжка и тонус мышц, но и умение чувствовать свое тело, осознанность.