Расписание в Telegram
Постоянные групповые занятия
Идет набор в постоянные группы (можно присоединиться в любой день по расписанию группы):
- Школа ушу для детей
- Оздоровительная гимнастика на основе цигун и тайцзицюань — дневные группы
- Тайцзи кунг-фу шань (веер)
- Суставная гимнастика
- Китайский язык
- Китайский язык для детей
- Кунг-фу — занятие с хлыстом
УТРО
| Занятие | Зал | Инструктор | Замены и дополнительная информация | Нагрузка | Комплекс, описание занятий | Оружие | Аудитория | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Понедельник | |||||||||
| 8.00 | 10.00 | Ицзиньцзин и сяо хун нэйгун | Чань 1 | Артем Руденко | средняя | Ицзиньцзин (оздоровительный цигун комплекс Канон изменения мышц и сухожилий), сяо хун нэйгун | все желающие | ||
| 10.30 | 12.00 | Китайская оздоровительная гимнастика цигун | Чань 1 | Катерина Скрипченко | занятия отменяются | средняя | Тайцзи Чень 18 | все желающие | |
| 12.00 | 13.30 | Китайская оздоровительная гимнастика цигун | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | низкая | Тайцзи Ян 24, 85, различные упражнения цигун, Ицзинцзинь | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 16.00 | 18.00 | Оздоровительный цигун | Небесный зал | Анастасия Сахарова | New! | низкая | Ицзиньцзин (оздоровительный цигун комплекс Канон изменения мышц и сухожилий), цигун-самомассаж и разминка, упражнение Дерево | все желающие, льготное для родителей, чьи дети параллельно занимаются ушу и для людей старшего возраста | |
| 18.30 | 20.00 | Даньтянь цигун | Небесный зал | Владимир Смирнов | низкая | Даньтянь-цигун, цигун для позвоночника, оздоровительный цигун, основы цигун-массажа | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 18.30 | 20.00 | Цигун и тайцзицюань 24 Ян | Срединный зал 1 | Виталий Баранов | средняя | Тайцзи Ян 24. Пошаговое изучение комплекса с детальным объяснением, боевое применение изучаемых техник, дзебенгун (базовые упражнения) | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 20.00 | 22.00 | Курс для начинаюших по цигун и тайцзицюань | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | средняя | Тайцзи Ян 24 | вечерний курс для начинающих по цигун | ||
| 20.00 | 22.00 | Цигун и тайцзицюань Ян для начинающих после вводного курса | Срединный зал 1 | Александр Шестов | с 11 января New! | легкая-средняя | Цигун, Тайцзи Ян 24, Изциньцзин (цигун комплекс Канон изменения мышц и сухожилий), Бадуацзинь (цигун комплекс 8 кусочков парчи), тайцзи-шаги, боевое применение движений комплекса, подробное объяснение, плавный вход в практику | после окончания курса для начинающих по цигун | |
| 20.00 | 22.00 | Курс для начинающих - внутренняя сила - цигун и шаолиньский кулак | Срединный зал 2 | Мастер Ян Пэнчжоу | средняя | Корень-пять шагов, Бадуацзинь | вечерний курс для начинающих по шаолиньцюань | ||
| 20.00 | 22.00 | Цигун и тайцзицюань Чэнь | Чань 2 | Владимир Смирнов | средняя | Тайцзи Чень | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| Вторник | |||||||||
| 10.00 | 11.30 | Цигун и шаолинь-нэйгун | Чань 1 | Мастер Ян Пэнчжоу | средняя | шаолинь-нэйгун, корень пять шагов, бадуацзинь | после окончания курса для начинающий внутренняя сила - цигун и шаолиньский кулак | ||
| 10.30 | 12.00 | Оздоровительный цигун для женщин | Небесный зал | Елена Мелешкина | New! | низкая | цигун для укрепления почек, мочеполовой системы, раскрытия сердечного и почечного меридианов, цигун-самомассаж | все желающие, льготное для людей старшего возраста | |
| 12.00 | 13.30 | Вводный дневной курс по китайской оздоровительной гимнастике цигун | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | низкая | Тайцзи Ян 24, 85 | дневной курс для начинающих по цигун | ||
| 18.30 | 20.00 | Цигун для силы и здоровья | Срединный зал 1 | Александр Шестов | высокая | цигун комплекс Небо-Земля, силовой цигун, цзебенгун (базовые упражнения), сяо хун | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 20.00 | 22.00 | Курс для начинаюших по цигун и тайцзицюань | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | средняя | Тайцзи Ян 24 | вечерний курс для начинающих по цигун | ||
| 20.00 | 22.00 | Цигун и тайцзицюань Ян 24 и 42 формы для продолжающих | Срединный зал 1 | Александр Шестов | средняя | Тайцзи Ян 24+42, отработка деталей, боевое применение, цигун | после окончания курса для начинающих по цигун и практики тайцзи 24 | ||
| 20.00 | 22.00 | Цигун и тайцзицюань Ян 24 формы с мечом (цзянь) начало | Небесный зал | Дмитрий Пискулин | средняя | Тайцзи Ян 24, Тайцзи Ян 24 цзянь (меч тайцзы) | цзянь | после окончания курса для начинающих по цигун и практики по тайцзи | |
| Среда | |||||||||
| 9.00 | 10.30 | Суставная гимнастика Ицзиньцзин (Канон изменения мышц и сухожилий) | Чань 1 | Анна Большакова | низкая | Ицзиньцзин | все желающие | ||
| 10.30 | 12.30 | Цигун и тайцзицюань 24 Ян (веер опционально) | Чань 1 | Анна Большакова | средняя | Тайцзи Ян 24, комплекс с веером, дзебенгун (базовые упражнения), растяжка. | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 12.30 | 14.00 | Гимнастика для спины | Чань 1 | Анна Большакова | низкая | Ицзиньцзин (цигун комплекс Канон изменения мышц и сухожилий), растяжка, дыхательные упражнения цигун | все желающие, льготное для людей старшего возраста | ||
| 18.30 | 20.00 | Цигун и тайцзицюань 24 Ян | Срединный зал 1 | Виталий Баранов | средняя | Тайцзи Ян 24. Пошаговое изучение комплекса с детальным объяснением, боевое применение изучаемых техник, дзебенгун (базовые упражнения) | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 18.30 | 20.00 | Цигун и шаолиньцюань - Курс II для продолжающих | Срединный зал 2 | Мастер Ян Пэнчжоу | средняя | Корень-пять шагов продолжние, Бадуацзинь, шаолинь-нэйгун | для продолжающих изучение комплекса Корень-пять шагов | ||
| 20.00 | 22.00 | Курс для начинающих - внутренняя сила - цигун и шаолиньский кулак | Небесный зал | Мастер Ян Пэнчжоу | средняя | Корень-пять шагов, Бадуацзинь, шаолинь-нэйгун | вечерний курс для начинающих по шаолиньцюань | ||
| 20.00 | 22.00 | Курс для продолжающих Тайцзи стиль Ян 85 форм | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | средняя | тайцзи Ян 85/сяо хун/цзянь | после практики по тайцзи | ||
| 20.00 | 22.00 | Цигун и тайцзицюань Чень | Срединный зал | Владимир Смирнов | средняя | тайцзи Чень | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| Четверг | |||||||||
| 8.00 | 10.00 | Суставная гимнастика Ицзиньцзин (Канон изменения мышц и сухожилий) и сяо хун нэйгун | Чань 1 | Артем Руденко | средняя | Ицзиньцзин (цигун комплекс Канон изменения мышц и сухожилий), сяо хун | все желающие | ||
| 10.30 | 12.00 | Вводный дневной курс по китайской оздоровительной гимнастике цигун | Чань 1 | Катерина Скрипченко | низкая | Тайцзи Ян начало, дзебенгун, Ицзиньцзин (цинуг комплекс Канон изменения мышц и сухожилий) | дневной курс для начинающих по цигун | ||
| 12.00 | 13.30 | Китайская оздоровительная гимнастика цигун | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | низкая | Тайцзи Ян 24, 85, различные упражнения цигун, Ицзиньцзин (цигун комплекс Канон изменения мышц и сухожилий) | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 18.30 | 20.00 | Цигун для силы и здоровья | Срединный зал 1 | Александр Шестов | высокая | цигун комплекс небо-земля, силовой цигун, дзебенгун (базовые упраждения), сяо хун | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 18.30 | 20.00 | Цигун и тайцзицюань Ян 24 | Срединный зал 2 | Дмитрий Пискулин | средняя | Тайцзи Ян 24, Тайцзи Ян 24 цзянь (тайцзы меч) | цзянь | после окончания курса для начинающих по цигун | |
| 20.00 | 22.00 | Курс для начинаюших по цигун и тайцзицюань | Чань 1 | Дмитрий Пискулин | средняя | Тайцзи Ян 24 | вечерний курс для начинающих по цигун | ||
| 20.00 | 22.00 | Цигун и тайцзицюань Ян 24 и 42 формы для продолжающих | Небесный зал | Александр Шестов | средняя | Тайцзи Ян 24+42, отработка деталей, болевое применение, цигун | после окончания курса для начинающих по цигун и практики тайцзи 24 | ||
| 20.00 | 22.00 | Курс для начинающих - внутренняя сила - цигун и шаолиньский кулак | Чань 2 | Мастер Ян Пэнчжоу | средняя | Корень-пять шагов, Бадуацзинь, шаолинь-нэйгун | вечерний курс для начинающих по шаолиньцюань | ||
| Пятница | |||||||||
| 10.00 | 11.30 | Цигун и шаолинь-нэйгун | Чань 1 | Мастер Ян Пэнчжоу | средняя | шаолинь-нэйгун, корень пять шагов, Бадуацзинь | после курса для начинающих внутренняя сила - цигун и шаолиньский кулак | ||
| 10.00 | 12.00 | Оздоровительный цигун | Чань 2 | Анастасия Сахарова | New! | низкая | Ицзиньцзин (оздоровительный цинуг комплекс Канон изменения мышц и сухожилий), цигун-самомассаж и разминка, упражнение дерево | все желающие, льготное для людей старшего возраста | |
| 18.30 | 20.00 | Даньтянь-цигун | Чань 1 | Владимир Смирнов | низкая | Даньтянь-цигун, цигун для позвоночника, оздоровительный цигун, основы цигун-массажа | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 18.30 | 20.00 | Цигун и тайцзицюань Ян 24 | Чань 2 | Виталий Баранов | средняя | Тайцзи Ян 24. Пошаговое изучение комплекса с детальным объяснением, боевое применение изучаемых техник | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 20.00 | 22.00 | Тайцзи кунг фу шань | Срединный 2 | Анна Большакова | New! | средняя | Веер, дзебенгун (базовые упражнения), растяжка | Веер | после окончания курса для начинающих по цигун |
| 20.00 | 22.00 | Цигун и тайцзицюань Чэнь | Чань 2 | Владимир Смирнов | средняя | Тайцзи Чень | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 20.00 | 22.00 | Цигун и тайцзицюань Ян для начинающих после вводного курса | Железный зал | Александр Шестов | New! с 11 января | легкая-средняя | Цигун, Тайцзи Ян 24, Изциньцзин (цигун комплекс Канон изменения мышц и сухожилий), Бадуацзинь (цигун комплекс 8 кусочков парчи), тайцзи-шаги, боевое применение движений комплекса, подробное объяснение, плавный вход в практику | после окончания курса для начинающих по цигун | |
| 20.00 | 22.00 | Курс для начинаюших по цигун и тайцзицюань | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | средняя | Тайцзи Ян 24 | вечерний курс для начинающих по цигун | ||
| 20.00 | 22.00 | Курс для начинающих - внутренняя сила - цигун и шаолиньский кулак | Небесный зал | Мастер Ян Пэнчжоу | средняя | Корень-пять шагов, Бадуацзинь, | вечерний курс для начинающих по шаолиньцюань | ||
| Суббота | |||||||||
| 10.00 | 11.00 | Цигун и суставная гимнастика Ицзиньцзин | Чань 2 | Артем Руденко | низкая | Ицзиньцзин (оздоровительный цигун комплекс Канон изменения мышц и сухожилий) | все желающие; льготное для родителей, чьи дети паралллельно занимаются ушу и для людей старшего возраста | ||
| 11.00 | 12.30 | Курс для начинающих - внутренняя сила - цигун и шаолиньский кулак | Небесный зал | Мастер Ян Пэнчжоу | средняя | Корень-пять шагов, Бадуацзинь, шаолень-нэйгун | вечерний курс для начинающих по шаолиньцюань | ||
| 11.00 | 12.30 | Вводный дневной курс по китайской оздоровительной гимнастике цигун | Срединный зал | Мастер Ши Янбин | низкая | Тайцзи Ян 24, 85 начало, различные упражнения цигун, Ицзиньцзин | дневной курс для начинающих по цигун | ||
| 14.00 | 16.00 | Курс для начинаюших по цигун и тайцзицюань и средняя группа по цигун/тайцзи | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | средняя | Тайцзи Ян 24, 85 начало, различные упражнения цигун, Ицзиньцзин | вечерний курс для начинающих по цигун | ||
| 16.00 | 17.30 | Оздоровительный цигун для женщин | Небесный зал | Елена Мелешкина | New! | низкая | цигун для укрепления почек, мочеполовой системы, раскрытия сердечного и почечного меридианов, цигун-самомассаж | все желающие, льготное для людей старшего возраста | |
| 18.00 | 20.00 | Цигун и тайцзицюань Ян 24 и 42 формы для продолжающих | Небесный зал | Александр Шестов | средняя | Тайцзи Ян 24+42 | после окончания курса для начинающих и практики по цигун/тайцзи | ||
| 18.00 | 20.00 | Цигун и шаолиньцюань - Курс II для продолжающих | Чань 1 | Мастер Ян Пэнчжоу | средняя | Корень-пять шагов продолжение, Бадуацзинь, шаолинь-нэйгун | для продолжающих изучение комплекса Корень-пять шагов | ||
| Воскресенье | |||||||||
| 9.00 | 10.30 | Суставная гимнастика Ицзиньцзин | Чань 1 | Анна Большакова | низкая | Ицзиньцзин (оздоровительный цигун комплекс Канон изменения мышц и сухожилий) | все желающие | ||
| 10.30 | 12.30 | Тайцзи кунг фу шань | Небесный зал | Анна Большакова | средняя | Веер, дзебенгун, растяжка | Веер | после окончания курса для начинающих по цигун | |
| 13.30 | 15.30 | Цигун и тайцзицюань Ян для начинающих (после вводного курса) | Чань 1 | Виталий Баранов | с 10 января New! | легкая-средняя | Цигун, Тайцзи Ян 24, тайцзи-шаги, боевое применение движений комплекса, подробное объяснение, плавный вход в практику | после окончания курса для начинающих по цигун | |
| 14.00 | 16.00 | Тайцзи стиль Ян 42 форма | Небесный зал | Катерина Скрипченко | средняя | Тайцзи Ян 42. Изучение комплекса, дзебенгун (базовые упражнения), растяжка | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 16.00 | 18.00 | Курс для продолжающих - Тайцзи стиль Ян 85 форм | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | средняя | тайцзи Ян 85, Ян 24 дзянь, различные упражнения цигун | после окончания курса для начинающих по цигун | ||
| 18.00 | 19.00 | Медитация | Чань 1 | Мастер Ши Янбин | низкая | медитация | все желающие ученики Школы | ||
| 19.00 | 19.30 | Мантра Лу Сян | Чань 1 | Ольга Катушкина | New! | вокально-инструментальная | разучивание мантры Лу Сян | все желающие ученики Школы |
ДЕНЬ
| 15.00 - 16.00 | Мастер класс для детей от 6 лет |
|---|---|
| 16.30 - 17.00 | Лекция: Путь к здоровью. Восточная медицина глазами западного врача - доктор Мария Калугина (Срединный зал) |
| 17.00 - 18.00 | Тайцзицюань Ян 24, Александр Шестов (зал Чань 2) |
| 17.00 - 18.00 | Активное долголетие - гимнастика на основе цигун для старшего возраста, Анастасия Сахарова (Срединный зал 1) |
| 17.00 - 18.00 | Оздоровительный цигун для женщин, Елена Мелешкина (Срединный зал 2) |
| 16.30 - 17.30 | Кунг фу - начало - базовые стойки, удары и махи, Валерий Куртесов, Даниил Соболевский (Железный зал) |
| 17.30 - 18.00 | Оздоровительная гимнастика Бадуаньцзин, Валерий Куртесов (Железный зал) |
| 17.30 - 18.00 | Шаолиньский гунь (шест), Иван Шавров (Небесный зал) |
| 16.30 - 18.00 | Беседа за чаем о цигун, кунг фу, тайцзи, Шаолине, вопросы и ответы, чайная комната |
| 16.30 - 17.30 | Традиционное кунг фу монастыря Шаолинь - внутренний комплекс Корень-пять шагов - Мастер Ян Пэнчжоу (Небесный зал) |
| 16.00 - 17.00 | Китайский язык для детей, просмотр мультфильма, учебный класс, Восточное крыло |
ВЕЧЕР
| День 0 (Пятница, 6 мая) | Прибытие, заселение в доме отдыха с 17.00 (на ресепшен говорите, что вы из Школы Мастера Ши Янбина) 19.00 Ужин |
|---|---|
| День 1 (Суббота, 7 мая) | 7.30 Утренняя тренировка 9.00 Завтрак и отдых 11.00 Дневная тренировка 13.30 Обед, отдых 16.30 Вечерняя тренировка 19.00 Ужин 20.00 Медитация |
| День 2 (Воскресенье, 8 мая) | 7.30 Утренняя тренировка 9.00 Завтрак и отдых 11.00 Дневная тренировка 13.30 Обед, отдых 16.30 Вечерняя тренировка 19.00 Ужин 20.00 Костер |
| День 3 (Понедельник, 9 мая) | 7.30 Утренняя тренировка 9.00 Завтрак и отдых 11.00 Дневная тренировка 13.30 Обед, отдых 15.00 Выезд из номеров 15.30 Отъезд |