Точка Шэнь Мэнь (С7) – «Врата духа»: как обрести спокойствие и здоровье сердца
Что такое точка Шэнь Мэнь: значение и функции
Почему «Врата духа»? Расшифровка названия
Название точки Шэнь Мэнь, принадлежащей меридиану Сердца, дословно переводится с китайского как “Врата духа” или “Врата жизненного духа Шэнь”. Сердце хранит жизненный дух Шэнь, а точка С7 — первичную ци меридиана сердца. Поэтому Шэнь Мэнь отождествляют с вратами духа Шэнь.
Роль в традиционной китайской медицине
Все функции точки Шэнь Мэнь, согласно традиционной китайской медицине, связаны с меридианом Сердца – хранителем духа Шэнь. К таковым относятся:
- успокоение жизненного духа Шэнь
- увеличение количества ци, Ян, Инь и крови сердца при их недостатке
- охлаждение огня сердца
- ликвидация застоев крови сердца
- нормализация циркуляции ци и крови
Где находится точка Шэнь Мэнь: подробное руководство по поиску
Анатомическое расположение на запястье (классическая точка С7)
Точка Шэнь Мэнь расположена у локтевого края проксимальной лучезапястной складки, у лучевого края сухожилия локтевого сгибателя запястья (со стороны мизинца), в щели между гороховидной и локтевой костями.
Пошаговая инструкция: как найти точку Шэнь Мэнь самостоятельно
Для точного определения точки Шэнь Мэнь нужно выполнить следующие действия:
- Слегка согните руку ладонью вверх (не более 30 градусов)
- Найдите проксимальную лучезапястную складку (ближнюю к локтевому суставу)
- С локтевой стороны (со стороны мизинца) найдите углубление между косточкой и сухожилием
- Именно эта ямка и будет точной локализацией точки
Существует ли точка Шэнь Мэнь на ухе? (Аурикулярная точка)
Существует ещё одна точка Шэнь Мэнь — аурикулярная. Она расположена на ушной раковине, в треугольной ямке уха. Свойства этой точки Шэнь Мэнь активно используются в аурикулотерапии.
С точкой Шэнь Мэнь на запястье она схожа своим воздействием на дух Шэнь: в списке её показаний есть чрезмерная раздражительность, депрессия, перепады настроения и другие. Однако на сердечную симптоматику ушная точка не влияет.
Показания к применению: от каких проблем помогает Шэнь Мэнь
Все показания для воздействия на точку Шэнь Мэнь можно разделить на три основные группы: психоэмоциональные, сердечно-сосудистые и все остальные. В таком порядке мы их и рассмотрим
Психоэмоциональные расстройства
Нарушения психоэмоциональной сферы – основные показания для стимуляции точки С7. Рекомендовано активировать её при следующих состояниях:
- бессонница
- чрезмерная раздражительность
- депрессия
- хронический стресс
- снижение памяти
- маниакальные состояния
- эпилепсия
Заболевания сердца и сосудов
Среди сердечно-сосудистых заболеваний показаниями к воздействию на точку Шэнь Мэнь являются:
- боли в области сердца и грудной клетки
- сердцебиение
- аритмии
Другие заболевания
Симптомами из других систем организма, при которых показана стимуляция точки С7 являются:
- желтушность склер
- боль в горле
- одышка
- нарушение мочеотделения
- слабость верхних конечностей
Не стоит применять методы традиционной китайской медицины как единственное средство лечения при заболеваниях сердечно-сосудистого профиля и поздних стадиях психических патологий. Воздействие на точку Шэнь Мэнь может быть отличным дополнением подходов классической медицины.
Как правильно воздействовать на точку Шэнь Мэнь: техники массажа для дома
Основные правила акупрессуры
Для дальнейшего правильного выполнения массажа Шэнь Мэнь, нужно жёстко зафиксировать массируемую руку. Сделать это можно двумя вариантами:
- На весу. Необходимо обхватить нижнюю треть предплечья второй рукой, развернуть её передней поверхностью вверх. В этом случае массаж будет выполняться большим пальцем второй руки.
- На поверхности. Следует положить массируемую руку на ровную твёрдую поверхность, чтобы исключить амортизацию. Тогда воздействие можно оказывать большим пальцем, указательным или даже средним.
Используйте подушечку пальца, чтобы лучше чувствовать точку. Оказывайте лёгкое надавливание с постепенным увеличением силы, выполняя при этом низкоамплитудные круговые движения. Присутствие ощущения лёгкого покалывания, несильной болезненности или распирания будет свидетельствовать о правильности производимых действий.
Простые техники самомассажа
Массируйте точки Шэнь Мэнь на левой и правой руках поочередно в несколько подходов по 1-2 минуты дважды в день. Утром – для снижения тревожности и повышения концентрации перед грядущими делами. Вечером – с целью расслабления и успокоения после тяжёлого дня, улучшения сна.
Сочетание с другими точками акупунктуры для усиления эффекта
Сочетание нескольких биологически-активных точек в массаже часто применяется для лучшего эффекта воздействия при определённых состояниях и заболеваниях. Для точки С7 чаще всего применяются такие комбинации:
Шэнь Мэнь (С7) + Инь Тан (РС3) — для успокоения духа Шэнь: при повышенной тревожности, чрезмерной раздражительности и частом стрессе
Шэнь Мэнь (С7) + Бай Хуэй (VG20) — для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей
Шэнь Мэнь (С7) + Нэй Гуань (MC6) — для улучшения состояния при сердечно-сосудистых заболеваниях: для уменьшения сердечной боли, снижения сердцебиения
Меры предосторожности и противопоказания
Строгим противопоказанием для воздействия на точку Шэнь Мэнь строго противопоказано при наличии местных поражения кожи в области предплечья и запястья: инфекционного, воспалительного, аллергического или травматического происхождения.
Частичное противопоказание для работы с точкой С7 – острые инфекции. рекомендуется отложить или прервать воздействие на Шэнь Мэнь на время острой фазы инфекционных заболеваний (хотя бы, пока высокая температура). В случае наличия серьёзной необходимости продолжать работу с точкой, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Активация точки Шэнь Мэнь не запрещена на период беременности, однако стоит выполнять воздействие аккуратно, прислушиваясь к внутренним ощущениям, поскольку женский организм в этом состоянии обладает повышенной чувствительностью. Желательно проконсультироваться с врачом.
Заключение
Точка Шэнь Мэнь — чрезвычайно важная точка человеческого организма, согласно традиционной китайской медицине. В состоянии здоровья она поддерживает работу сердца, перемещение ци и крови. А при возникновении патологии позволяет через воздействие на неё работать с широким спектром заболеваний сердца, психики и других органов и систем.