Силовой стретчинг
Занятия с инструктором Натальей Борисовой на Правды
Инструктор Наталья Борисова приглашает на занятия «Силовой стретчинг». Стоимость 9 200 ₽ за абонемент из 9 занятий или 1400 ₽ разово.
Силовой стретчинг — это комплексная тренировка, объединяющая упражнения на растяжку и развитие мышечной силы. В отличие от классического стретчинга, где акцент делается только на увеличение гибкости и подвижности суставов, силовой стретчинг предполагает выполнение растягивающих движений с дополнительной нагрузкой (собственный вес, отягощения или сопротивление), что позволяет одновременно укреплять мышцы и увеличивать их эластичность.
Ключевые особенности:
- В процессе тренировки мышцы не только растягиваются, но и активно работают под нагрузкой
- Особое внимание уделяется выравниванию суставов, стабильности и контролю дыхания для активации глубоких мышц
- Такой подход способствует не только развитию гибкости, но и увеличению силы, выносливости, улучшению осанки и профилактике травм
Преимущества:
- Повышает общую производительность и функциональность тела
- Снижает риск травм за счет одновременного укрепления и удлинения мышечных волокон
- Улучшает подвижность, баланс, координацию и здоровье суставов
- Способствует ускоренному восстановлению после интенсивных тренировок и уменьшает мышечную боль
Рекомендации
- Подходит для опытных спортсменов и новичков
Расписание курса
- Суббота 12:30
Стоимость
- 9 200 ₽ – абонемент на 9 занятий
- 1400 ₽ – разово
Расписание
Об инструкторе
С сентября 2017 г. по февраль 2019 г. прошла обучение на курсе инструкторов цигун и тайцзицюань в Школе Мастера Ши Янбина. Является учеником Мастера Ши Янбина. С 2016 г. опыт преподавания йоги и цигун в рамках социальных проектов Правительства Москвы (йога в парках, московское долголетие). Обучалась по направлению хатха йога на курсе инструкторов в Аштанга Йога Центре и в Федерации Йоги России, входит в реестр преподавателей Международного Альянса Йоги. С 2016 г. опыт преподавания йоги и цигун в рамках социальных проектов Правительства Москвы (йога в парках, московское долголетие).
