Для женщин

У начинающих учениц Школы часто возникает вопрос о том, чем полезны занятия цигун именно для женщин, и какие занятия в большей степени подходят женщинам. В этой статье мы попытаемся ответить на эти вопросы.

Прежде всего нужно отметить, что древние китайские практики кунг-фу, цигун и тайцзицюань не имеют выраженных гендерных различий и одинаково полезны для женщин и мужчин. В основе практик лежит философия Чань, выражающаяся в балансе «женского» начала Инь и «мужского» начала Ян. В природе все взаимосвязано и гармонично, женская и мужская энергии дополняют друг друга, а внутреннее спокойствие, сила и здоровье необходимы и мужчинам и женщинам. Все ученики могут посещать любые занятия в зависимости от своих предпочтений и потребностей. Некоторые движения в комплексах мужчины и женщины должны выполнять немного по-разному, это обычно отмечается инструкторами на занятиях.

В Школе одновременно проходит несколько курсов для начинающих, рекомендованных для женщин.
Выберите свой путь:

Читайте подробнее, как выбрать курс для начинающих.

Китайское слово «цигун» состоит из двух иероглифов – Ци, что означает «жизненная энергия» и Гун, что означает «работа». То есть «цигун» дословно можно перевести как «работа с энергией», мы чаще говорим «работа с жизненной силой». В традиционной китайской медицине считается, что правильная циркуляция ци в организме человека – это основа жизни и здоровья. Если где-то происходит застой энергии, её недостаток или избыток, то это вызывает болезни. При нормальном уровне энергии ци и ее правильном течении мы полны сил, бодры, энергичны, здоровы, чувствуем внутреннюю силу, спокойствие и счастье.

Недостаток энергии ци приводит к упадку сил, состоянию подавленности, депрессии, негативным мыслям и плохому настроению. Избыток энергии ци характеризуется нервозностью, повышенной возбужденностью, постоянным беспокойством. Занятия цигун (в широком смысле этого слова) помогают научиться чувствовать ци, восполнять ее запасы, а также управлять ее движением в организме (а значит управлять своим физическим и эмоциональным состоянием).

Почему же женщинам стоит заниматься цигун и кунг-фу? Для того, чтобы создавать гармонию в семье, заботиться о близких, дарить им тепло и любовь, одновременно не забывая стать успешной в своей профессиональной деятельности, женщине особенно необходимо восполнять запас внутренних сил, сохранять баланс и хороший эмоциональный фон. Кунг-фу для силы, цигун для внутреннего спокойствия и баланса, все вместе для здоровья и счастья. Полторы тысячи лет шаолиньской культуры, объединяющей Чань (созерцание), боевые искусства и медицину могут вам помочь.

Почему же женщинам стоит заниматься цигун и кунг-фу? Для того, чтобы создавать гармонию в семье, заботиться о близких, дарить им тепло и любовь, одновременно не забывая стать успешной в своей профессиональной деятельности, женщине особенно необходимо восполнять запас внутренних сил, сохранять баланс и хороший эмоциональный фон. Кунг-фу для силы, цигун для внутреннего спокойствия и баланса, все вместе для здоровья и счастья. 1500 лет шаолиньской культуры, объединяющей Чань (созерцание), боевые искусства и медицину могут вам помочь.

В зависимости от целей, глубины и продолжительности практики занятия цигун и кунг-фу помогут:

• • обрести хорошую физическую форму, гибкость, легкость и плавность движений; научиться быть одновременно сильной и мягкой, решительной и отзывчивой, уверенной в себе и открытой для других;
  • улучшить здоровье (в частности, решить/предотвратить проблемы с суставами, позвоночником, гормональной системой, избавиться от головных болей, нормализовать обмен веществ, повысить иммунитет и пр.);
  • улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
  • научиться расслабляться и избавляться от негативных последствий стрессов;
  • научиться лучше чувствовать свое тело и потребности своего организма, лучше понимать себя; освоить техники самомассажа;
  • восстановить запас внутренней энергии и сил, что позволит лучше справляться с делами и меньше уставать, а  также дарить эту энергию и тепло окружающим людям;
  • обрести спокойствие и гармонию, основанные на внутренней уверенности и силе; научиться отпускать свои волнения и страхи, научиться «прямо смотреть», принимать жизнь такой, какая она есть во всем ее многообразии, перестать сопротивляться своей природе и просто следовать своему предназначению, чувствуя спокойное счастье;
  • познать Чань, научиться растворяться в мире, не цепляясь за свое Я; избавиться от зависимостей, обрести внутреннюю свободу.

Может быть, главное, что дает женщинам длительная практика цигун и кунг-фу Шаолиня, это возможность чувствовать постоянное счастье от выполнения своей женской роли матери, хозяйки и помощницы в делах любимых, часто совмещая это с блестящей карьерой или активной социальной деятельностью. А для этого нужно смирение и умение забыть про собственное Я. Но если просто «пожертвовать» собой, то Я никуда не уйдет, оно будет все время напоминать о себе, вызывать чувство ущемленности и несправедливости, требовать постоянных наград и срываться в обиды. Для того, чтобы быть женщиной, нужно уметь раствориться в мире, дарить свою энергию окружающим людям, не требуя ничего взамен. Это именно то, чему учит философия Чань. Таким образом, занятия цигун и кунг-фу приводят нас к пониманию Чань, и это очень помогает в реализации женской роли.

В нашей школе женщины посещают как занятия по оздоровительному цигун и тайцзицюань («путь здоровья»), так и занятия по шаолиньскому цигун и кунг-фу («путь силы» и «железный путь»). Кунг-фу это прекрасное занятие для женщин. Именно кунг-фу позволяет накапливать не только духовную, но и физическую силу, при этом не происходит значительный рост мышечной массы и фигура остается женственной. Многие женщины в зависимости от темперамента и потребностей предпочитают заниматься очень динамичными стилями кунг-фу. Известно, что женщины в древнем Китае активно изучали боевые искусства и некоторые из них становились выдающимися мастерами. Существует легенда, что известный боевой стиль Вин-Чунь, совмещающий в себе множество различных техник, был основан женщиной Янь Юнчунь на основании ее опыта изучения кунг-фу Шаолиня. Многие «продолжающие» ученики нашей школы (и мужчины и женщины) приходят к тому, что необходимо совмещать занятия кунг-фу и цигун, поскольку они взаимосвязаны, отлично дополняют другу друга и способствуют гармоничному развитию личности.

Помимо занятий цигун и кунг-фу, в нашей школе есть и другие направления, которые могут быть особенно интересны женщинам. Это кабинет здоровья, где представлены различные способы диагностики состояния организма, основанные на принципах традиционной китайской медицины, а также спортивный и расслабляющий массаж. Кроме того, регулярно проводятся консультации по проверенным методикам здорового питания от профессиональных специалистов. Эти знания необходимо применять в своей жизни для поддержания хорошей формы, здоровья и долголетия.

В заключении хочется сказать, что какое бы направление вы не выбрали, занятия цигун и кунг  фу наверняка станут для вас новым и интересным опытом. В Школе многие ученики чувствуют атмосферу дружбы, взаимопомощи, осознанного счастья и радости совместного движения по пути жизни. Выходя из зала после занятий, в сердце часто чувствуется умиротворение и согласие с собой и с миром. Спокойное, позитивное настроение – это залог здоровья и успеха во всех сферах жизни, и это безусловно то, что можно ощутить уже на первых занятиях. А потом мы приносим это настроение в свои дома и семьи, делимся им с окружающими людьми, и мир становится немного добрее. А не в этом ли главная цель кунг-фу Шаолиня?