Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Наталья Борисова приглашает на занятия «Силовой стретчинг». Стоимость 9 200 ₽ за абонемент из 9 занятий или 1400 ₽ разово с 4 июля 2026 года каждую субботу в 12:30.

О занятиях

Силовой стретчинг — это комплексная тренировка, объединяющая упражнения на растяжку и развитие мышечной силы. В отличие от классического стретчинга, где акцент делается только на увеличение гибкости и подвижности суставов, силовой стретчинг предполагает выполнение растягивающих движений с дополнительной нагрузкой (собственный вес, отягощения или сопротивление), что позволяет одновременно укреплять мышцы и увеличивать их эластичность.

Ключевые особенности:

• В процессе тренировки мышцы не только растягиваются, но и активно работают под нагрузкой
• Особое внимание уделяется выравниванию суставов, стабильности и контролю дыхания для активации глубоких мышц
• Такой подход способствует не только развитию гибкости, но и увеличению силы, выносливости, улучшению осанки и профилактике травм

Преимущества:

• Повышает общую производительность и функциональность тела
• Снижает риск травм за счет одновременного укрепления и удлинения мышечных волокон
• Улучшает подвижность, баланс, координацию и здоровье суставов
• Способствует ускоренному восстановлению после интенсивных тренировок и уменьшает мышечную боль

Рекомендации

• Подходит для опытных спортсменов и новичков

Стоимость

• 9200 рублей – абонемент на 9 занятий (Оплата по абонементу Школы)
• 1400 рублей – разовое занятие

Расписание

• Суббота в 12:30. Занятия с 4 июля 2026 года
• Продолжительность одного занятия – 1 час 30 минут
• Инструктор занятий – Наталья Борисова
• Формат: очно (на Правды 24 стр. 3)