Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Пётр Ивлиев приглашают на семинар по тайцзи стиля Ян 13 форм, который состоится 9 и 10 мая 2026 года с 16:00 до 17:30 очно в Школе (на Правды 24 стр. 3).
О семинаре
Тайцзицюань стиля Ян 13 форм — это короткий комплекс, подходящий для начинающих или для использования в качестве короткой ежедневной оздоровительной практики. На его примере можно углубиться в характерные движения стиля Ян.
Распространенная последовательность 13 форм
- Начало формы (Ци ши)
- Поймать воробья за хвост (Ланьцюэ вэй, включает Пэн, Люй, Цзи, Ань)
- Одиночный хлыст (Дань бянь)
- Поднять руку и сделать шаг (Ти шоу шан ши)
- Белый журавль расправляет крылья (Бай хэ лян чи)
- Обхватить колено и сделать скрученный шаг (Лоу си ао бу)
- Играть на пипе (Шоу хуй пипа)
- Откатывание назад (Дао цзюань гун, обычно выполняется влево и вправо)
- Облачные руки (Юнь шоу, обычно повторяется три раза)
- Одиночный хлыст (Дань бянь)
- Поглаживание высокой лошади (Гао тань ма)
- Удар правой ногой (Ю дэн цзяо)
- Закрытие формы (Шоу ши)
Особенности и функции
- Простота и легкость в обучении: Исключает повторяющиеся движения длинных традиционных комплексов, сохраняя ключевые приемы и суть.
- Акцент на основах: Включает типичные приемы рук (такие как Пэн, Люй, Цзи, Ань в форме “Поймать воробья”), методы работы ног (основные стойки) и методы работы тела стиля Ян.
- Оздоровительная ценность: Медленные, плавные движения в сочетании с глубоким дыханием помогают регулировать ци и кровь, расслаблять тело и ум.
- Может служить основой для дальнейших занятий: после освоения 13 форм можно переходить к более сложным комплексам (таким как 24, 37 или 85 форм).
При выполнении комплекса необходимо соблюдать:
- Равномерную скорость: движения должны быть медленными, а не быстрыми, сохраняя плавный ритм.
- Естественное дыхание: Начинающим сначала можно дышать естественно, а по мере освоения постепенно согласовывать дыхание с глубиной движений.
- Стабильность центра тяжести: При смене позиций обращайте внимание на четкое разделение пустого и полного, сохраняя тело центрированным и прямым.
- Расслабленность сознания: Избегайте жесткости и напряжения, делая акцент на “расслабленности-плавности” и “связности”.
Стоимость
Расписание
- Семинар состоится с 9 по 10 мая 2026 года с 16:00 до 17:30 (2 дня по 1 час 30 минут каждый день)
- Инструктор Пётр Ивлиев
- Формат: очно (на Правды 24 стр. 3)
Организатор
Место
Как добраться
Семинар пройдёт в корпусе Школы, расположенном по адресу: ул. Правды, д. 24, стр. 3, рядом с метро Савёловская 10–15 минут пешком от метро Савёловская (серая ветка, одна станция от кольца), смотрите подробный маршрут. 20–25 минут пешком от метро Белорусская, можно ехать на транспорте по Ленинградскому шоссе, читайте о быстром маршруте пешком. Парковка бизнец-центра Правда, тариф 460 рублей для стоянки до 5 часов. Читайте о парковке.
Смотрите видео как добраться от м. Савёловская и м. Белорусская
На машине: заезд на парковку с улицы Правды д.24, с.2, шлагбаум у КПП 6. Говорите, что Вы в Школу Мастера Ши Янбина, Вам дают парковочный талон. С парковки один вход в здание. Внутри идёте по широкому коридору, по правую руку увидите красную дверь Школы Мастера Ши Янбина – её пропускаете, Вам немного дальше, на ресепшн. Идите по коридору и по левую руку будет чёрная дверь Школы с табличкой “Ресепшн”. В пределах 1 часа парковка бесплатная, от 1 до 5 часов 460 рублей, отметить время и оплатить нужно на ресепшн.