Начало занятий: 24 сентября

Программа занятий:

• разминка
• цигун-упражнение Дерево
• малый небесный круг
• цигун-комплекс 6 волшебных звуков
• тайцзицюань стиль Ян с мечом Цзянь (51 форма)

Инструктор Эллина Пак

Чтобы присоединиться к занятиям необходимо пройти курс для начинающих по цигун  и тайцзи.

Расписание занятий:

Вторник и пятница 10:30

Программа занятий:

Цигун-упражнение Дерево

Цигун упражнение столб является базовым и выполняется как в начале практики, так и на всех последующих этапах с разными акцентами. Упражнение направлено на открытие меридианов и успокоение сердца. Упражнение оказывает оздоровительный эффект для всех внутренних органов в области нижнего даньтянь, нормализуется работа меридиана мочевого пузыря.

Цигун-комплекс «Шесть волшебных звуков»

Цигун-комплекс «Шесть волшебных звуков» помогает улучшить работу печени, сердца, желудка, лёгких, почек и тройного обогревателя. Возраст комплекса выше 2000 лет. В древности комплекс был не очень широко распространён, знания были только в книгах и доступны узкому кругу китайских врачей и аристократов. Также люди во все времена с большей охотой обращаются к врачам, чем занимаются цигун, так как таблетки помогают быстрее. Исцеление с помощью цигун идет медленно. Например, нельзя быстро помочь печени, т.к. она связана с легкими, тонким кишечником и сердцем. Много органов и систем организма взаимосвязаны и их восстановление идет совместно, поэтому эффект не будет быстрым.

Малый небесный круг

Если сидя со скрещенными ногами около получаса вы чувствуете нижний даньтянь (даньтянь теплый или даньтянь прыгает), настроение такое, что вы не думаете, что тяжело сидеть, в теле чувствуется легкость и счастье, дыхание длинное, не тяжелое, тонкое, спокойное, нет мыслей и нет идей и немного чувствуется пустота, то можно переходить к выполнению Малого небесного круга. Надо точно чувствовать даньтянь. Если даньтянь чувствуешь, то можно заниматься Малым небесным кругом.

Тайцзицюань стиля Ян с мечом Цзянь (51 форма)