Цигун-комплекс Бадуаньцзин – регулярные занятия (уровень 2)
Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Роман Наумов приглашают учеников Школы на занятия по цигун-комплексу Бадуаньцзин – Восемь кусков парчи. К занятиям можно присоединиться в любое время после прохождения курса для начинающих.
Стоимость
- 9200 рублей – абонемент на 9 занятий (Оплата по абонементу Школы)
- 1400 рублей – разовое занятие
Расписание
- Среда 18.30 – 20:00
- Пятница 20:00 – 21:30
О занятиях
Цигун-комплекс Бадуаньцзин – один из древнейших и наиболее распространённых цигун-комплексов в Китае. На протяжении многих веков развивался как в даосской, так и в буддийской (шаолиньской) традиции. Использовался монахами Шаолиня для укрепления здоровья и накопления силы.
В XX веке Бадуаньцзин был систематизирован и включён в государственные программы физического воспитания, а в 2003 году официально утверждён как один из четырёх базовых комплексов «оздоровительного цигун» КНР.
Комплекс состоит из восьми упражнений, каждое из которых воздействует на определённые меридианы и органы.
Основные принципы выполнения комплекса
- сочетание движения и дыхания — вдох и выдох синхронизируются с открытием и закрытием грудной клетки, подъёмом и опусканием рук;
- концентрация внимания (сознания) — внимание направлено на участки тела, связанные с конкретным упражнением (точки, меридианы, внутренние органы);
- расслабление и растяжение — мышцы не напряжены, но сухожилия и связки получают мягкую нагрузку, что способствует циркуляции энергии ци.
Регулярное выполнение комплекса Бадуаньцзин
- укрепляет внутренние органы, спину и поясницу, успокаивает семь эмоций, удаляет жар из сердца, увеличивает физическую силу;
- нормализует давление и работу сердца, укрепляет позвоночник и суставы;
- успокаивает нервную систему, снижает стресс, восстанавливает энергетический баланс и укрепляет иммунитет.
Дополнительные детали
Стоимость - Оплата по абонементу Школы, 9 200 ₽ абонемент на 9 занятий
Организатор
Место
Как добраться
Семинар пройдёт в корпусе Школы, расположенном по адресу: ул. Правды, д. 24, стр. 3, рядом с метро Савёловская 10–15 минут пешком от метро Савёловская (серая ветка, одна станция от кольца), смотрите подробный маршрут. 20–25 минут пешком от метро Белорусская, можно ехать на транспорте по Ленинградскому шоссе, читайте о быстром маршруте пешком. Парковка бизнец-центра Правда, тариф 460 рублей для стоянки до 5 часов. Читайте о парковке.
Смотрите видео как добраться от м. Савёловская и м. Белорусская
На машине: заезд на парковку с улицы Правды д.24, с.2, шлагбаум у КПП 6. Говорите, что Вы в Школу Мастера Ши Янбина, Вам дают парковочный талон. С парковки один вход в здание. Внутри идёте по широкому коридору, по правую руку увидите красную дверь Школы Мастера Ши Янбина – её пропускаете, Вам немного дальше, на ресепшн. Идите по коридору и по левую руку будет чёрная дверь Школы с табличкой “Ресепшн”. В пределах 1 часа парковка бесплатная, от 1 до 5 часов 460 рублей, отметить время и оплатить нужно на ресепшн.