Суточная активность меридианов
Двенадцать временных интервалов
Активность меридианов — каналов в теле человека, по которым течёт жизненная сила ци, — определяется в первую очередь временем суток. Есть несколько цикличных изменений активности: в зависимости от года, месяца и времени суток. Поскольку главных меридианов 12, то и сутки разделены на 12 равных временных интервалов по 2 часа, которые называются “шичэнь”.
Традиционная китайская медицина, во многом основанная на работе с меридианами и биологически активными точками, обязательно учитывает шичэнь при оказании воздействия на те или иные зоны. Знание времени активности каждого меридиана позволяет эффективно устанавливать суточный режим, поддерживать здоровье и, в случае неуспеха последнего, наиболее рационально лечиться.
12 временных отрезков были названы в соответствии с 12 земными ветвями “календаря небесных стволов и земных ветвей”, который имел важное значение в Древнем Китае. Вторым словом в названии каждого шичэнь является “ши”, что означает “время”. Началом суток принимается время 23:00.
Цзы Ши 23:00 — 01:00
В эти часы наиболее активен меридиан желчного пузыря.
Что происходит в норме?
- В это время в организме рассеивается Инь-энергия, и зарождается Ян-энергия, которая и даёт нам жизненную силу. Так и происходит, если человек до 23:00 ложится спать: энергия Ян быстро зарождается и распространяется по организму.
- Если человек спит в промежутке 23:00 — 01:00, из желчного пузыря в норме выделяется желчь и обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы в целом.
Что происходит при неправильных действиях?
- Бодрствование в данный промежуток времени мешает накоплению Ян-энергии и способствует растрачиванию жизненных сил.
- Если вы привыкли заниматься делами допоздна и ложиться спать после 23:00, желчь становится более густой, меняет свой состав, хуже выделяется, накапливается в желчном пузыре и, как следствие, вызывает соответствующие проблемы со здоровьем.
Рекомендация на время Цзы Ши:
Для поддержания физиологичной работы желчного пузыря и сохранения в норме функции выделения желчи необходимо ложиться спать до наступления 23:00. Причём не только ложиться, но и засыпать к этому моменту (соответственно, если вы обычно долго засыпаете, следует рассчитать время, в которое вам нужно оказываться в постели, чтобы к 23:00 погружаться в сон).
Чоу Ши 01:00 — 03:00
В этот промежуток времени наибольшей активностью обладает меридиан Печени.
Что происходит в норме?
- Печень активно занимается обновлением и очищением крови от чужеродных веществ, токсинов и шлаков
- Для усиления очистительной функции печени к ней приходит большое количество ци и крови, освобождающееся за счёт снижения активности работы других органов
Что происходит при неправильных действиях?
- Если человек к 01:00 ещё не спит, печень продолжает тратить большое количество энергии на поддержание умственной и физической активности и работу других органов вместо выполнения своих прямых функций.
- По причине задействования ци и крови в работающих органах, эти жидкости не успевают возвращаться в печень для очистки.
Рекомендация на время Чоу Ши:
Для поддержания нормального функционирования печени в этот шичэнь нужен качественный сон. Опять же, к началу Чоу Ши нужно не ложиться, а уже спать.
Инь Ши 03:00 — 05:00
В эти часы наиболее активен меридиан Лёгких.
Что происходит в норме?
- Все органы “отдыхают”, не задействуют ци и кровь
- Лёгкие распространяют ци и кровь по всему организму
Что происходит при неправильных действиях?
- Если человек не спит, некоторые органы работают, притягивают к себе большее количество ци и крови.
- Лёгкие не могут равномерно распределять ци и кровь по организму, за счёт чего могут возникать как хронические болезни лёгких, так и системные патологии.
Рекомендация на время Ши:
Чтобы все органы находились в состоянии покоя, а лёгкие в норме выполняли свои функции, организму нужен крепкий здоровый сон в период Чоу Ши/
Мао Ши 05:00 — 07:00
В этот период наиболее активен меридиан Толстой кишки.
Что происходит в норме?
- Повышается активность толстой кишки для опорожнения организма — окончательного выведения каловых масс со всеми накопленными отходами жизнедеятельности.
- Увеличивается количество энергии Ян
Рекомендация на время Мао Ши:
Для облегчения работы толстой кишки сразу после пробуждения желательно выпить несколько глотков тёплой воды. Она будет стимулировать выведение содержимого кишечника и обволакивать желудочно-кишечный тракт.
Чэнь Ши 07:00 — 09:00
В это время наиболее активен меридиан Желудка.
Что происходит в норме?
- Если человек завтракает в эти часы, то пища переваривается очень легко из-за повышенной работы желудка
- За счёт приёма пищи увеличивается количество Инь-энергии, уравновешивая Ян, уровень который вырос в Мао Ши
Что происходит при неправильных действиях?
- Если в это время оставаться голодным, активизировавшийся и проголодавшийся за ночь желудок всё равно запускает процесс пищеварения и “переваривает” сам себя, что впоследствии может привести к развитию гастрита и язвенной болезни желудка.
Рекомендация на время Чэнь Ши:
За счёт активности желудка данное время идеально подходит для завтрака, который и нужно проводить в этот период.
Си Ши 09:00 — 11:00
В эти часы наиболее активен меридиан Селезёнки.
Что происходит в норме?
- Селезёнка разносит через кровь по всему организму питательные вещества, полученные после переваривания и всасывания пищи
- За счёт большого количества глюкозы в крови повышается активность работы головного мозга и мышц: это время отлично подходит для решения трудных интеллектуальных задач и занятий спортом.
Что происходит при неправильных действиях?
- Если человек не завтракал, в кровь не поступают питательные вещества и не разносятся селезёнкой по организму. Соответственно, отсутствует сила в мышцах, медленно протекают мыслительные процессы, а мы чувствуем слабость и разбитость.
Рекомендация на время Си Ши:
Для поддержания жизненных сил, умственной и физической активности необходимо не пропускать завтрак в часы активности меридианов желудка и селезёнки.
У Ши 11:00 — 13:00
В этот период наиболее активен меридиан Сердца.
Что происходит в норме?
- За счёт отдыха восполняется иссякающий запас энергии Ян
- Сердечно-сосудистая система не перегружается, сердце укрепляется
Что происходит при неправильных действиях?
- При отсутствии отдыха Ян-энергия снижается и может приводить к избытку сердечного огня
- Сердце утомляется, работает на износ, что впоследствии приведёт к развитию сердечно-сосудистых заболеваний
Рекомендация на время У Ши:
В этот период очень хорошо сделать перерыв, отвлечься от физической или умственной работы. В идеале, при наличии возможности, поспать около часа, чтобы дать отдохнуть сердечно-сосудистой системе.
Вей Ши 13:00 — 15:00
В это время наиболее активен меридиан Тонкой кишки.
Что происходит в норме?
- Пища, поступившая в результате обеда, активно переваривается и всасывается через стенки тонкого кишечника, попадая в кровеносное и лимфатическое русла, через которые разносится по всему организму.
- За счёт поступления питательных веществ восполняется уровень ци и крови.
Что происходит при неправильных действиях?
- С возрастом или при нарушении режима питания функция тонкой кишки снижается.
- Как следствие, происходит ухудшение всасывания и транспортировки питательных веществ по организму и снижение уровня ци и крови.
Рекомендация на время У Ши:
Для обеспечения правильного функционирования тонкого кишечника, сохранения энергетических ресурсов организма и поддержания уровня ци и крови следует серьёзно относиться к основному приёму пищи. Необходимо соблюдать время и калорийность обеда, поскольку от этого зависит работа всего организма во второй половине дня. Для облегчения распространения питательных веществ по телу желательно употреблять достаточное количество воды с целью разжижения крови и лимфы.
Шэнь Ши 15:00 — 17:00
В это время наиболее активно работает меридиан Мочевого пузыря.
Что происходит в норме?
- После употреблённого обеда в организме много энергии, обмен веществ приближается к максимально возможного. Эта энергия отлично подходит для трат на активную интеллектуальную и физическую работу. Поэтому данный промежуток времени называют вторым “золотым периодом”.
- Активно работает мочевой пузырь, выводя из крови ненужные и лишние вещества.
Что происходит при неправильных действиях?
- При пропуске обеда человек чувствует упадок сил, вялость и не может активно совершать никакую работу.
Рекомендация на время Шэнь Ши:
Чтобы продуктивно проводить время Шэнь Ши нужно не пропускать обед. Для правильной работы мочевого пузыря и обеспечения очистки организма нужно пить много воды с целью разжижения крови. Если вы к этому времени устали, отличным выходом будет совершить небольшую прогулку на свежем воздухе.
Ю Ши 17:00 — 19:00
В этот период наибольшей активностью обладает меридиан Почек.
Что происходит в норме?
- В предыдущие два часа в норме осуществлялась очистка крови и проход токсинов и шлаков через почки, мочевыделительные пути и мочевой пузырь. Поэтому в данный период происходит очистка уже этих органов от остатков вредных веществ.
Что происходит при неправильных действиях?
- При нарушении очищении почек и всей мочевыделительной системы в них накапливаются осевшие вредные вещества. Со временем это может вызвать развитие мочекаменной болезни, цистита и других заболеваний.
Рекомендация на время Ши:
Буквально один стакан воды поможет вам поспособствовать поддержанию здоровья почек и других органов.
Сюй Ши 19:00 — 21:00
Часы наибольшей активности меридиана Перикарда.
Что происходит в норме?
- За счёт активности меридиана Перикарда весь организм пребывает в спокойствии.
- Сюй Ши называют третьим “золотым периодом” в сутках за счёт открытости организма к изменениям, в частности лечению и восстановлению.
- Активность меридиана Перикарда улучшает циркуляцию крови по телу и тем самым запускает процессы регенерации.
Что происходит при неправильных действиях?
- При “неправильном” проведении этих часов вы не получите никакого негативного эффекта, однако потеряете возможность оказать на организм положительное влияние.
Рекомендация на время Сюй Ши:
Для поддержания расслабленного состояния после лёгкого ужина хорошо выпить воды и сходить вечернюю прогулку. Время Сюй Ши отлично подходит для выполнения массажа меридиана Перикарда, что поспособствует улучшению сердечной деятельности и гармонизации работы всех внутренних органов и систем.
Хай Ши 21:00 — 23:00
В эти часы активен меридиан Тройного Обогревателя.
Что происходит в норме?
- Инь-энергия достигает своего максимума и начинает истощаться. Энергия Ян наоборот начинает рождаться заново.
- Эти часы даны для полного расслабления, снижения активности всех процессов и подготовки ко сну.
- Если лечь спать в этот промежуток времени, в организме будут лучше зарождаться жизненные силы для следующего дня (энергия Ян)
Что происходит при неправильных действиях?
- Если упустить это время и начать засыпать, человек рискует проснуться на следующее утро без сил и энергии для нового дня
Рекомендация на время Сюй Ши:
Ложитесь спать до 23:00 — дальше ваш организм сделает всё сам.
