Кунг-фу: комплекс Тунбэй

Тунбэй (с кит. 通臂拳) – один из традиционных комплексов Шаолиня.

История возникновения

Истоки направления зародились в XIV–XVII веках, во времена правления династии Мин. Описание некоторых стилей тунбэй встречается в древнекитайском трактате полководца и мастера боевых искусств Ци Цзигуана. Часть исследователей полагают, что основателем ушу тунбэй был известный Мастер Бо Вэнсюе, который практиковал стили пигуацюань и бацзицюань. С течением времени стили, входящие в направление тунбэй, претерпевали изменения, но некоторые приемы и сегодня остаются такими же, как были описаны в трактате полководца Ци Цзигуана.

Особенности комплекса

В основу Тунбэй  входят 5 движений ладонями и 8 приемов, на базе которых строятся многочисленные вариации. Главный принцип направления – беспрепятственное движение энергии ци через спину и руки, которые становятся единым целым. Сила в Тунбэй применяется внезапно, как бы пружинисто, импульс передается удару движением корпуса в пояснице и мышцами спины.

Что дают занятия по Тунбэй?

Особенность внутренних стилей кунг-фу заключается в объединении усилий всех частей тела. В ходе занятий по Тунбэй активно тренируются мышцы рук и ног, плечевого пояса, груди и спины, поэтому тренировки оказывают положительное воздействие на весь организм: возрастают физическая сила и выносливость, улучшаются координация движений и гибкость, развивается подвижность суставов. Занятия по Тунбэй положительно влияют на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, способствуют оздоровлению и омоложению организма.

Кто может изучать комплекс Тунбэй?

Тунбэй – достаточно жесткий комплекс, для его выполнения требуется хорошая физическая подготовка. Приступая к освоению таолу, ученик должен обладать силой, выносливостью и гибкостью, поэтому перед тем, как перейти к изучению Тунбэй ушу, необходимо окончить курс кунг-фу для начинающих. Строгих возрастных ограничений для направления Тунбэй нет. Начинать занятия можно в любом возрасте.

Тунбэй считается сложным кулачным комплексом и не подходит для тех, кто только начал заниматься кунг-фу. Поэтому прежде мы советуем пройти курс по кунг-фу для начинающих: