Кунг-фу: саньда (все уровни)

Слово «саньда» означает в буквальном переводе «свободные удары». Саньда (или саншоу) – контактный вид единоборства, включающий в себя удары, захваты и броски, это боевой раздел ушу/кунг-фу.

Когда человек изучает боевые искусства, то вначале он отрабатывает приемы в одиночку, «в воздух». Это могут быть как отдельные упражнения, так и комплексы формальных упражнений, которые по-китайски называются «таолу». После освоения формы движений, их отрабатывают в парах. В каждом стиле ушу существуют свои наборы парных комплексов, которые называются «дуйлянь». Слово «дуй» означает «быть напротив чего-либо», в качестве производного значения – «быть парным чему-либо»; слово «лянь» означает «тренироваться». Дуйлянь – это «тренировка в паре». Саньда – это контактный поединок.

саньда
кунг-фу саньда

Система тренировок саньда предназначена для самозащиты. Саньда учит правильно дышать, повышая выносливость, а также умению расслабляться. Особое внимание уделяется подвижности, точности удара и скорости реакции. Саньда эффективна тем, развивает быстроту реакции, укрепляет мышцы рук и спины, элементы борьбы позволяют развить мышцы средней и нижней частей тела, а ушу учит плавности и нацеленности движений, сочетанию раскрепощенности и сосредоточенности.

Тренировки по саньда очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.

Занятия по саньда отличаются от других занятий по кунг-фу (ушу) тем, что все внимание на них уделяется практике нанесения ударов в грушам или в парах. На занятиях по кунг-фу (ушу) изучаются и отрабатываются комплексы (таолу), последовательность движений.

Необходимо для начала занятий

Перед занятиями по саньда (саньшоу) не обязательно проходить курс для начинающих.

Для занятий необходимо иметь:

    • перчатки для муай тай,
    • боксёрские бинты
    • справка от врача о том, что не запрещено заниматься контактными единоборствами.

Также желательно иметь при себе:

  • капа,
  • защита паха,
  • накладки на ноги,
  • боксерские бинты,
  • шлем,
  • защита груди для девушек,

Средства защиты могут не требоваться на каждом занятии, но их наличие необходимо обеспечивать постоянно.

Расписание

Стоимость

Абонемент 6 400 рублей за 9 занятий.

Абонемент действителен 3 месяца, начиная с даты приобретения.

Разовое посещение 900 руб.

Пока ничего нет