Основные точки для занятий тайцзи и цигун

Нижний, средний и верхний даньтяни (丹田) – основные энергетические центры (области) в традиционной китайской медицине.

Точка Бай Хуэй (百會, место ста встреч), точка пересечения заднесрединного меридиана Ду-май и всех ручных и ножных Ян-каналов.

Точка Юй Чжень (玉枕, нефритовая подушка), меридиан мочевого пузыря.

Точка Да Чжуй чуть ниже 7 шейного позвонка (大椎, большой позвонок), заднесрединный меридиан.

Точка Тань Чжун (膻中, середина арены), точка пересечения переднесрединного меридиана Жэнь-май и меридианов селезенки, почек, тонкого кишечника, тройного обогревателя.

Точка Мин Мэнь (命門, врата жизни), заднесрединный меридиан Ду-май.

Точка Хуэй Инь (會陰, место слияния всех иньских каналов).

Точка Юн Цюань

Юн цюань R.1 (yong quan)

Точка расположена в углублении в середине подошвы.

«Юн» – «бурлящий, вырывающийся наружу», «цюань» — «источник, родник». Юн цюань является точкой-истоком канала почек, откуда словно из родника «вырывается наружу» канальная ци ножного канала почек.

Точка Бай Хуэй

Бай Хуэй VG.20 (Baihui)

Точка расположена в центре головы на верхушке черепа и является самой высокой точкой тела. Для определения местоположения точки расположите среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей — в точке соединения двух средних пальцев и локализуется точка.

«Бай» — «сто, множество», «хуэй» — «соединение, пересечение». В точке пересекается множество каналов – почти все Ян-каналы, ножной цзюэ-инь канал печени и сосуд Ду-май. Точка 20 заднего срединного меридиана (VG).

Точка Хуэй Инь

Хуэй Инь VС.1 (Hui Yin)

Точка у мужчин между анусом и мошонкой, у женщин между анусом и задней спайкой больших половых губ.

«Хуэй» — «слияние», «инь» — «Инь-каналы, Инь-Ци». Сосуд Жэнь-май — «слияние всех Инь-сосудов», место, где соединяются все ножные и ручные Инь-каналы тела. Первая точка переднесрединного меридиана (VC).

Точка Лао Гун

Лао Гун MC.8 (Lao Gong)

Точка расположена в середине ладони на проксимальной складке ладони, между 2 и 3 пястными костями, при сжатой в кулак кисти кончик среднего пальца указывает на эту точку.

«Лао» — «труд», «гун» — «дворец», дворец труда. Это точка на канале перикарда (MC).

Точка Мин Мэнь

Мин Мэнь VG.4 (Ming Men)

Точка расположена на спине напротив пупка.

«Мин» — «жизнь», «мэнь» — «ворота, дверь». В китайской медицине «врата жизни» (Мин Мэнь) это место хранения врожденной квинтэссенции цзин и ци, источник рождения и корень жизни. Считается, что «врата жизни» — это движение ци между почками, а «огонь „врат жизни”» — Ян почек. Это точка на заднесрединном канале (VC).

Точка Тань Чжун

Тань Чжун VC.17 (Tán Zhōng)

Точка расположена в середине грудной клетки.

«Тань» — «арена, трибуна», «чжун» — «середина». Одно из «восьми средоточий» — «средоточие Ци». Основной функцией этой точки является нормализация состояния ци. Тань Чжун – место сбора перикарда ци, это также перекрёстные точки Жэнь (CV), меридианов ноги тай-инь, ноги шао-инь, руки тай-ян и руки шао-ян. Это точка на заднесрединном канале (VC).

Точка Юй Чжэнь

Юй Чжэнь V.9 (Yu Zhen)

Точка расположена на затылке.

«Юй» — «яшмовый», «чжэнь» – «подушка». Юй Чжэнь (досл, «яшмовая подушка») – древнее название затылочной кости, в области которой расположена точка. Это точка на мочевого пузыря (V).