Блог Школы Мастера Ши Янбина

Биомеханическое тестирование с инструктором Надеждой ЖуравлёвойРевизия тела Инструктор Надежда Журавлёва приглашает на Биомеханическое тестирование в Школу (на Правды 24 стр. [...]

Цигун и тайцзи: различия и сходства Что такое цигун и тайцзи? Цигун: древняя практика работы с ци Цигун – это [...]

Цигун и гимнастика: ключевые сходства и принципиальные различия Что такое цигун и гимнастика? Определение и цели цигун Цигун ( 氣功, [...]

Суточная активность меридианов Двенадцать временных интервалов Активность меридианов — каналов в теле человека, по которым течёт жизненная сила ци, — [...]

Меридианы человека: энергетические каналы здоровья в китайской медицине Для полного погружения в практику цигун необходимо иметь хотя бы общее представление [...]

Шар тайцзи Шар (мяч) тайцзи — это комплекс упражнений с шаром*, которые позволяют почувствовать даньтянь, помогают глубже изучить тайцзи и [...]

История Шаолиня: монастырь, боевые искусства и Чань-буддизм Основание монастыря Шаолинь За полторы тысячи лет своего существования монастырь Шаолинь прошёл через [...]

Концепция Инь-Ян: философия баланса и её значение Концепция Инь-Ян является, возможно, самой важной для китайских боевых искусств, традиционной китайской медицины [...]

Цигун и боевые искусства Роль цигун в боевых искусствах: краткий обзор Цигун и боевые искусства неразрывно связаны. В первую очередь [...]

Большое дерево цигун – техника укрепления тела и духа Что такое «Большое дерево» в цигун и его значение Упражнение Дерево, [...]

Цигун для детей Можно ли детям заниматься цигун? Практика цигун разрешена всем категориям населения, противопоказаний для занятий не существует. Отрицательного [...]

Весь период беременности я продолжала заниматься. До 8 месяцев проводила занятия в школе, а после занималась сама. Конечно, некоторые движения...

Сезон большой жары: Дашу в Китае С 22 июля по 6 августа в Китае наступает сезон Большая Жара, известный как [...]

Эмоциональное состояние и цигун: как это связано и как улучшить свое здоровье В нашем мире стресс, тревожность и неспокойствие стали [...]

Энергия ци: определение, суть, виды, значение в цигун В дословном переводе Ци означает «пар над несваренным рисом». Это определение обозначает [...]

Трехсезонный подход к питаниюстатья доктора Шарофат Богачёвой Содержание: Введение О смене сезонов О зимнем периоде О летнем периоде Шесть сезонов [...]

Дыхание исключительно важно для занятий цигун. В Китае говорят, что если каждый вдох идет до пупка по прямой открытой дороге,...

Цигун может сделать Вашу беременность лёгкой и приятной. Однако мы рекомендуем начинать заниматься цигун на этапе подготовке к беременности.

Регулярные занятия цигун помогают женщинам во время менопаузы. За счёт нормализации энергетических потоков в организме, укрепления тела, успокоения ума они...

Занятия цигун в критические дни позволяют восполнить энергию, усилить энергетические потоки в организме, легче переносить недомогание, облегчить, а при регулярных...

Цзингун – основа для постижения кунг-фу и цигун Шаолиня. Заниматься цзингун необходимо всем ученикам Школы Мастера Ши Янбина, так как...

Практика цигун уровновешивает в человеке внутреннее и внешнее, эмоциональное и физическое. Цигун это уровновешивание шести состовляющих: тело, дыхание, сердце (настроение),...

Жизнь человека определяется тремя важнейшими понятиями: дух (шэнь), семя (цзин) и жизненной силой (ци). Для регуляции и укрепления цзин, ци,...

У нас есть ум. И у нас есть физическое тело. Дыхание – это тот мостик, который связывает эти две составляющие.

Тайцзи (Великий предел) рождается из У цзи (Беспредельности, полном отсутствии), механизм движения и покоя, мать Yin (Инь) и Yang (Ян)....

Веер (кит. шань) — красивый, практичный инструмент, который не похож на оружие. Однако столетиями боевой веер является ценным видом оружия...

Когда говорят о философии Чань, то сразу вспоминается основной принцип передачи этой традиции – «от сердца к сердцу, от состояния...

Тест ``Современное кунг-фу или старое кунг-фу стиля Shaolin XinYiBa?`` Ответьте на 11 вопросов и узнайте, какая группа Вам подходит больше...

Пройдите тест “Могу ли я заниматься кунг-фу монастыря Шаолинь?” и получите скидку 5% на Вводный интенсив по кунг-фу для начинающих...

Внутренняя работа (нэйгун) присуща любой серьезной школе китайского ушу. С древних времен в китайской традиции боевых искусств люди тренировали не...

Ушу (или кунг-фу) и цигун являются частями одного целого. Непосредственная работа с жизненной силой ци называется цигун. Ушу (кунг-фу) –...

На сайте Школы ушу и кунг-фу употребляются как синонимы, что не совсем верно. Ушу (武术) дословно переводится как «боевые искусства»,...

Кунг-фу на протяжении 1500 лет истории было непосредственной частью жизни монахов монастыря Шаолинь, методом их духовных поисков. Уникальность кунг-фу Шаолиня...

В данном видео использована обычная швейная игла №7 и стекло 3 мм. Эффект достигается за счёт того, что игла строго...

Изучение кунг-фу у Мастера Ши Янбина начинается с прохождения базового интенсивного курса. Для того, чтобы попасть на этот курс новый...

В традиционной культуре Китая кунг-фу (ушу) занимаются от рождения и 90 лет. Кунг-фу (ушу) является частью жизни и помогает человеку...

Тайцзицюань – китайское боевое искусство (оно же – китайская оздоровительная гимнастика), основанное на философии буддизма, даосизма и конфуцианства и законах...

Смотрите основные точки для практики тайцзицюань.

Тайцзицюань (太极拳, tàijíquán) – буквально: «кулак Великого Предела», китайское боевое искусство, разновидность ушу (или кунг-фу).

Разница очень большая. Цигун – это тишина, тайцзи – это движение.⠀Цель цигун – это работа с жизненной силой ци, накопление...

Иногда о цигун думают как об управлении внутренней энергией. Или спрашивают, будем ли мы на занятиях управлять энергий или только...

Постковидный синдром - справляемся с последствиями: Реабилитация после Ковида необходима каждому. Люди, переболевшие коронавирусом, не выходят из больниц абсолютно здоровыми....

После 45 лет каждый третий человек имеет повышенное давление, т.е. давление больше 140/80. Почему для показателя нормы выбраны цифры 140/80,...

Наша шея – очень уязвимая и важная часть нашего тела. Она связывает головной мозг и тело, через шею проходят все...

Способность организма противостоять развитию болезней и вредоносным внешним воздействиям — основа здоровья и долголетия. Поэтому применяемый в восточной медицине принцип...

Упражнения цигун для похудения доказали свою эффективность на практике. Регулярные занятия и соблюдение несложных правил помогают улучшить самочувствие, добиться оптимального...

Мы все почувствовали, что осень пришла в Москву. По китайскому календарю осень началась еще 7 августа, а 21 октября уже...

Здоровый позвоночник – это основа хорошего самочувствия и правильного функционирования всего организма. Чтобы позвоночник был здоровым, ему нужна активность, но...

Цигун ( 氣功, qigong) — это работа с жизненной силой ци. По представлениям Китайской традиционной медицины в нашем теле жизненная...

Цигун – часть китайской традиционной медицины и комплексно воздействует на организм человека, запускает естественные процессы самоисцеления, а не просто борется...

Волшебные свойства, которые дает нам практика цигун – это способность понимать, что происходит вокруг, соответствовать действительности. Мы мало думаем о...

Разница очень большая. Цигун – это тишина, тайцзи – это движение. Цель цигун – это работа с жизненной силой ци,...

Даньтянь — энергетический центр, место хранения различных сред и энергий. Нижний даньтянь — это область скопления жидкостей: лимфа, семя, кровь...

Жизнь человека определяется тремя важнейшими понятиями: дух (шэнь), семя (цзин) и жизненной силой (ци). Для регуляции и укрепления цзин, ци,...

Что такое внутренняя работа в цигун? Весь цигун – это внутренняя работа. Однако трактовка слов «внутренняя работа» у разных традиций...

Телесная центровка — сложный и многогранный процесс. Тело человека само по себе должно научиться максимально расслабляться. Все гибкое и податливое...

статья доктора Шарофат Богачёвой

Из чего складывается энергетический баланс?статья доктора Шарофат Богачёвой В современном понимании западной медицины энергия соотносится с понятием калории, суточный калораж. [...]

Сахарный профильстатья доктора Шарофат Богачёвой А вы знаете свой «Глюкозный профиль»? Достаточно ли один раз в год сдать кровь на [...]

Осень. Чем укреплять иммунитет?статья доктора Шарофат Богачёвой Что действительно способствует укреплению здоровья, и полезно ли есть фрукты для укрепления иммунитета? [...]

Сделайте «Шаги на пути к здоровью»статья доктора Шарофат Богачёвой ....Тело, в котором нам суждено жить, нуждается в заботе. Мы его [...]

«Внимание: вирусы повсюду!»статья доктора Шарофат Богачёвой Они вокруг нас, и они в нас. А что делает иммунитет? Ученые говорят, что мы живем с ними миллионы [...]

«Элиминационная диета»статья доктора Шарофат Богачёвой Мне задали вопрос об элиминационной диете, что это? Элиминационная диета – это диета, исключающая продукты, [...]

«Причины аллергии»статья доктора Шарофат Богачёвой Почему сейчас стремительно продолжается рост аллергических и псевдоаллергических, токсических реакций? Почему привычные вещества и продукты [...]

«Что есть летом?»  

«Шаги на пути к здоровью. Очищение. Часть 2»  

«Шаги на пути к здоровью. Очищение. Часть 1»  

Похудание без вреда для здоровьяРекомендации по питанию 1-й вариант Это питание – как базовое, на время марафона, старайтесь придерживаться его. [...]

«Ученые рассказали, как улучшить память и работу мозга»   Группа американских исследователей установила, что физическая активность, в том числе прогулки...

«Ученые нашли необычную связь между ожирением и "усыханием" мозга»   Наличие у человека лишнего жира, особенно в области живота и...

«О маслах и жирах в продуктах»  

«О молоке»  

В западных странах основа рациона – мясные и молочные продукты, которые обеспечивают 100–160 г белка в среднем, что в 2–4...

Может быть моя жизнь сложилась бы иначе, не имей я, помимо множества проблем как у всех, одной, что не давала...

Кунг-фу – это путь самоограничений, не только в практике кунг-фу, но и в повседневной жизни. При выполнении комплексов кунг-фу также...

Статья Мастера Ши Янбина

Весна – время пробуждения, роста, развития, накопления энергий. Начало начал… Лучшее время для перемен, освобождения от старых вредных привычек, закладывание...

Вот и заканчивается самый продолжительный, холодный, сырой, особенно в этом сезоне, зимний период. Уже длиннее день, радуют солнечные, но еще...

Водно-солевой обмен. Как все происходит в организме, как это связано с формированием заболеваний, с приемом медикаментов? Это очень большая, трудная,...

Поскольку питание представляет собой бесконечно сложный биохимический процесс, в котором задействованы тысячи веществ, по-разному воздействующих на ваше здоровье, маловероятно или...

Есть несколько причин, почему не стоит спокойно относиться к повышенному, даже немного, сахару в крови, успокаивать себя тем, что уровень...

Да, ожирение, как проблема во всем мире, сравнивается с глобальной эпидемией ХХI века. Рост численности людей с избыточным весом и...

Согласно Китайскому календарю наступило время зимы. И снова нужно менять свои привычки, питание, поведение. Мы уже знаем, что во время...

Большинство диет по похуданию связаны, в настоящее время, с исключением углеводов и жиров, то есть они строятся на потреблении белка,...

Мозг – это «мистический» орган, способный наполнить нас невероятными ощущениями, показать собственное «кино», мечту, копить опыт и мудрость, знания, думать. Это...

Американские исследователи пришли к выводу, что незначительные изменения в рационе могут продлить жизнь в долгосрочной перспективе. Например, замена одного стакана...

Во всем мире жертвами инсульта становятся все больше и больше людей. В России ежегодно отмечается около миллиона инсультов. Из ста...

Экскурс в физиологию пищеварения. Часть третья. В кишечнике Все, что случилось с пищей в ротовой полости и желудке, являлось подготовкой...

Экскурс в физиологию пищеварения. Часть вторая. В желудке Итак, продвигаясь через пищевод, пища попадает в желудок, где продвижение ее замедляется...

Экскурс в физиологию пищеварения. Часть первая Для многих еда – это одна из немногих радостей жизни. И еда, действительно, должна...

Хапама, традиционное осеннее блюдо, состоящее из тыквы, начиненной до краев рисом, орехами, изюмом, курагой (сушеными абрикосами) и другими приправами, зависящими...

Осень. Часто этот сезон года для многих начало простудных заболеваний и обострения хронических. Что происходит в этот период года, что...

«Но в молоке же есть кальций, а кальций нужен для костей, тогда откуда брать кальций?» – очередной «вырвавшийся» душевный крик...

В подогретое растительное масло всыпать специи: – ¼ чайной ложки черной горчицы (накрыть крышкой сковороду, пока горчица не перестанет потрескивать),...

Начав свою врачебную практику аллергологом-иммунологом 30 лет назад, я достаточно быстро поняла, что приоритетным является не вопрос определения и постановки...

Американские ученые назвали эффективный способ продления жизни во взрослом возрасте. Специалисты показали, что постепенный переход к здоровой диете, основанной на...

Кислый вкус способствует выделению слюны – сухой язык не чувствует вкусы продукта, слюна обрабатывает продукты, запускает пищеварение. Важно хорошо пережевывать...

В восточной медицине (традиционная китайская медицина, Аюрведа, тибетская медицина, у Авиценны) характеристики вкусов имеют большое значение. В ней описаны связи...

В современном мире большую часть информации о продуктах питания мы получаем из рекламы. В результате наш выбор продуктов питания определяется...

Вот уже и последние дни марафона. Надеюсь, что вы чувствуете себя легче и бодрее, силы и энергия прибавились. Вы осознали,...

Есть разница между проростками и ростками. Проростки маша или других бобовых и зерен по качеству тяжелые для переваривания и холодные...

Сегодня многие привычные нашим предкам вещи понемногу уходят в прошлое. Например, традиция застилать стол скатертью. Ведь даже в бедной крестьянской...

За последние десятилетия очень сильно поменялась как сама еда, так и представление о питании. И, к сожалению, не в лучшую...

Когда почувствуете навязчивую тягу к еде, сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник и закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки....

Человек – это часть природы, он создан и существует по ее законам – это непреложный факт. Однако люди не только...

– Овощной суп с сельдереем – «Ленивые» голубцы – Рисовая (или гречневая) лапша с грибами и овощами – Фруктовый плов...

Начиная заниматься чем-то новым, например, цигун или качеством своего питания, мы как будто оказываемся в такой незнакомой компании, в незнакомой...

Бодхидхарма (536 н.э.) – родился в Южной Индии в касте брахманов и почитался как 28-й патриарх буддизма. В течение девяти...

Монастырь Шаолинь на горе Суншань является колыбелью чань-буддизма и родиной боевого искусства монастыря Шаолинь, которое характеризуется мощной ударной техникой и...

Патриарх Бодхидхарма наставлял своих учеников: «Чтобы проявить природу ума, сперва необходимо укрепить тело». В этом напутствии содержится прямое указание на...

Честно говоря, я всегда был противником термина «шаолиньское ушу», используемого некоторыми людьми применительно к «боевым искусствам шаолиньской школы»; на мой...

Что отличает «традиционные китайские воинские искусства школы Шаолиня» (или «Шаолиньское кунг-фу») от аналогичных искусств других школ, так это то, что...

Смешайте молоко из кешью с кокосовым молоком, рисом, сахаром и лимонной цедрой в среднего размера кастрюле, помешивая, доводите до кипения...

В мультиварке (я делаю в режиме «крупа»), в слегка разогретое масло кладем специи, нарезанные зелень, чеснок, перец и др. Далее...

В толстостенной кастрюле собрать все ингредиенты для бульона и залить водой примерно на 3 сантиметра. Бульон довести до кипения и...

Я обычно готовлю тыквенные каши с пшеном и рисом в различных соотношениях. Если вы предпочитаете рис, то берете в основном...

Овсяное печенье Ингредиенты: – 1 банан – 75 г овсяных хлопьев – горсть сухофруктов на выбор

Для того, чтобы не проводить много времени на кухне, готовя семье здоровую еду, очень полезно иметь эти реально необходимые изобретения...

Ореховое молоко – это очень полезный напиток, который получают из любых молотых сырых (не жаренных) орехов и семечек: кедровых, кешью,...

В своей врачебной практике и на консультациях я часто слышу разные объяснения, почему нет возможности следить за здоровьем на работе...

Несколько тысяч лет назад люди в Китае не располагали ни фундаментальными теоретическими знаниями, ни измерительным оборудованием и могли полагаться только...

Вспоминая каждый раз после застолья тяжесть своего состояния от переедания, важно продумать меню. Главное блюдо часто бывает горячее мясное или...

На Новый год принято загадывать желания, а в конце года подводить итоги. И то, что начале вызывало радостное предвкушение, к...

Многие мои пациенты на вопрос «Зачем вы едите?» отвечают, что для удовольствия. Они говорят, что еда успокаивает, дает наслаждение и...

Любопытство свойственно детям в гораздо большей степени, чем взрослым. Пробовать новое, увлекаться, учиться и развиваться – свойства растущего организма. А...

Существует много разных путей и возможностей укрепить свое здоровье. Почему так важна осознанность? Если человек во сне захочет пить, ему...

В современной медицине сложилось представление о том, что в основе любой болезни лежит нарушение адаптации. Если человек способен быстро справляться...

Все эксперты делают однозначный вывод, что этот сдвиг в питании вызван падением доходов и ростом цен на мясо, рыбу и...

Вот уже больше двух лет я провожу встречи и беседы по питанию, считая это одним из важнейших условий по пути...

Меня часто спрашивают, почему пока я ел «вредную» еду – чувствовал себя хорошо, а вот как перешел на еду «полезную»...

Даже при отсутствии ярко выраженных жалоб, в результате нарушений режимных моментов накапливается энергетический дисбаланс в организме, который со временем может...

А задумывались ли вы?.. Когда на улице мороз, что даст нам тепло: горячий, согревающий изнутри напиток с имбирём, куркумой, корицей,...

Я часто задаю своим пациентам такой простой вопрос: «Для чего мы едим?». И чаще всего слышу ответ: «Для удовольствия». Разве?.....

Ко Всемирному дню борьбы с диабетом Школа Мастера Ши Янбина публикует статью Шарофат Богачёвой о причинах и профилактике диабета. На...