Гимнастика цигун для похудения

Упражнения цигун для быстрого и безопасного похудения доказали свою эффективность на практике. Регулярные занятия и соблюдение несложных правил помогают улучшить самочувствие, добиться оптимального веса и сделать фигуру привлекательной.

Миллионы людей, проживающих в разных участях света, укрепляют организм с помощью упражнений китайской оздоровительной гимнастики цигун. Она представляет собой комплекс физических упражнений и специальную технику дыхания. Следование этой древней системе помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также избавиться от целого ряд болезней. Многие последователи методики практикуют цигун для снижения веса и совершенствования фигуры.

Цигун для похудения: снижение веса без стресса и риска для здоровья.

Восточный подход к поддержанию хорошей физической формы сильно отличается от западного. Практикующие китайскую гимнастику для похудения китайцы не истязают себя занятиями на тренажерах, пробежками и другими аэробными нагрузками. Ограничения в пище тоже не приветствуются, поскольку именно вместе с едой организм получает энергию для очищения и положительных изменений. Экстремальные нагрузки и стрессы недопустимы: сжигание жиров должно проходить мягко и естественно. Только в таком случае удается добиться результатов, не нанося ущерб здоровью.

• привести психику в стабильное состояние — пропадает потребность заедать стрессы, появляются силы и желание придерживаться правильной системы питания;
• активизировать кровообращение — в результате обогащения крови кислородом снижается чувство голода, обостряется работа ума;
• повысить жизненный тонус — улучшается настроение, появляются силы и желание заниматься собой и совершенствовать свое тело полезными для здоровья способами;
• избавиться от мышечных зажимов — расслабление предотвращает застойные, стимулирующие развитие болезней процессы, нормализуется самочувствие, изменяется образ жизни, внимание переключается на творчество и социальную активность, вследствие чего уменьшается аппетит.

Гимнастика цигун для красоты и снижения веса оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм, благодаря которому достигаются эстетические улучшения внешности. Безусловно, ожидать быстрого результата от упражнений не стоит. Эффект становится заметен только после нескольких месяцев регулярных занятий.

Цигун для пищеварения помогает избавиться от:

• запоров и ощущения тяжести в животе;
• газов, отрыжки, изжоги;
• приступов тошноты и неприятного запаха изо рта.

Отличных результатов удается добиться тем, кто практикует китайскую гимнастику для похудения живота. Непродолжительные, но регулярные занятия (всего 15-20 минут в день) устраняют портящие фигуру вздутие и жировые отложения.

Физические нагрузки и специальные дыхательные упражнения укрепляют мышцы брюшной полости. Благодаря этому формируется красивый сильный пресс.

Древнекитайская методика не предписывает ограничения объемов пищи. Однако скорректировать рацион следует каждому практикующему. Без этого упражнения цигун для похудения окажутся малоэффективными. В первую очередь необходимо отказаться от курения, потребления алкогольных напитков и кофе. Родниковая или фильтрованная вода — вот лучшие напитки для работающего над своей физической формой человека. Потребление мяса нужно сократить, предпочтение следует отдавать продуктам растительного происхождения.

Не менее важно придерживаться особого режима питания. Цигун для красоты и снижения веса не стоит выполнять на полный желудок: после еды должно пройти минимум 1-2 часа. Промежуток времени между ночным отдыхом и последним приемом пищи должен составлять 4 часа.